昨日は

昨日は全日本総合2回戦を観にいってきましたー！
女ダブはレシーブ力が大事だなぁと思いました。スマッシュの速さはある程度もともとの素質の部分が多いけど、レシーブ力は実業団選手に対抗出来るくらい強くする事が一般社会人選手にも可能だと思うんですよね。
チャレンジリーグに参戦している実業団チームの中にも、全日本総合に出場している人が何人か居て頑張らないとなと気合いが入りました

夜の練習は4時間ノック中心の練習最後はつりかけでしたが、この練習を継続して出来て、メニューをしっかりこなせるようになれば、今よりももっと強くなれると思っています。練習の内容は実業団にもひけを取らないと自信をもっています。あとは自分がプレーの質をあげていくだけです。

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リフレッシュ効果

リフレッシュdayの効果ですが、通常の2日分の回復量な感覚でした全身の疲労が抜けて、筋肉痛の痛みだけをシャープに感じる。よい感じでした。
これはまた限界を感じたら、使わせていただきましょう

社会人の練習というと、何処でもゲーム練習が多いですが、ノックやパターン練習をしていると、ゲームって負荷が少ないのがよくわかります。

(この間1時間くらいの長丁場を上げ殺しされていたときは、しんどかったですが…)

普段、負荷のかかる相手と毎回ゲーム練習出来るものでもないですよね。
その普段の中で自分が今以上のプレーを目指す時に必要なのが、そのプレーに耐えうる身体と意識なのかなぁ。

同じ社会人の中で伸び率をUPさせたり、現状より強くなるには、ゲーム練習以外の所で差をつける事やゲーム練習の中でも、自分の課題を意識して、人一倍積極的に動いて、それでいてミスを減らしていくしかないですね。

強くなるための技術練習もゲーム練習も…周りの理解なくしては出来ない事だと思います。改めて、一緒に練習してくれる仲間やパートナーに感謝です。

体育館では話してる暇も座ってる暇もない…行った練習場所の雰囲気に流されがちな事もありますが、空気を壊さぬようにしつつも、地味に止まらずに居たいと思います。

とりとめがない話になってしまいましたが…

ようは、リフレッシュをしたら、また2/21まで、必死にあがいて行こうということです







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リフレッシュDAY

疲労MAX！！
夜勤に絡めての練習＋用事で2日間寝ないで活動して…早番＋練習、早番＋練習、、そして大寝坊(仕事なのに！)

今日は、朝のアラーム3コがなっているのに、まったく気がつかず大寝坊
日常生活に支障をきたしてしまい、反省しました…

やれるときはやる！のスタイルも、やれるときが多い週はコントロールしないといけないですね…
まだいける！練習すると疲れてても、意外といける！と調子に乗ってしまうとこういう結果になるのですね今年の夏も同じようにして、夜勤と練習のバランスを崩し、体調不良で1ヶ月満足に練習出来ませんでしたから、体調の自己管理は永遠の課題に思えてきます。勤務時間や休みが固定されてないのでなかなか難しいなと…


なので、今日は練習へは行かず、しっかりと疲れを癒すべく仕事帰りに銭湯へー1時間程セルフマッサージとストレッチをしながらゆったり

その後は文明の利器
酸素カプセルー

染み入る酸素
明日の疲労回復具合が楽しみです



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