中級クロール 4回目 2月22日
アップ 25m×1本 ＋ 50m×1本
1．キャッチ 25ｍ×2本
手が入水して伸びたら、肘を曲げて水をキャッチして、
肘が90度に曲がったところで後ろへかかずに、水中で前に戻す
左右手を入れ替えながら、足はバタ足で
手首固定したまま曲げない
指先から肘までを使ってキャッチする
キャッチするときに力を入れる
後ろまでかかないで、手が顔の前に来たら前に戻す
2．スイム 25ｍ×4本
手が入水するのと同時に、反対側の手はかき始めて、
入水した手は前に伸びて体重移動
かく方の手はキャッチのときに力を入れて、あとは力を入れない
前に伸びるときに進む意識をする
3．個別にアドバイス
キャッチはできるようになったけれど、左手がかき始めるのが早すぎる。
右手が入水するまで左手は前で伸ばしたまま待つ。
右手が入水するのと左手がかき始めるのを同時にして、手を入れ替える
ようにする。
4．スイム 25ｍ×2本 ＋ 50m×1本
２日前に別のコーチの教室に入ったときは、まったく違う教え方だった。
今日のコーチは、かくときはキャッチするときに力を入れて、あとは力を
入れないと言うけれど、
一昨日のコーチは、キャッチからかき始めは力を入れず、後半力を入れて
しっかり押すと言う。
どっちが自分に合う泳ぎ方なのだろうか
どっちにしろ私は、左手がかき始めるのが早いのを直さなければいけない
とりあえず、それが直ってからだな。
頑張ろうっと