6月は毎週金曜日に待ちに待ったクロールの教室がある。
今月は５回ある
前回は2月 だったので4ヶ月ぶりである。
中級クロール 1回目 6月1日
アップ 25m×1本 ＋ 50m×1本
1． キック （両手は前に伸ばして） 25m×2本
体を浮かせるためのキック練習
膝を曲げる
足の甲を前に出す
つま先を前に出して蹴る
キックはお尻に近い位置で、高さはお尻より下で
2． サイドキック 25m×2本
両手を前に伸ばして、右に向きながら5秒→左に向きながら5秒
を繰り返す（顔はつられて横を向かない）
膝から前に出して蹴る（膝蹴りするような感じで）
3． 2．のキックを意識してクロール 25m×2本
右手を回しているときは左の膝、左手を回しているときは右の膝から
前に出して蹴る
4． 個別にアドバイス
プルーサイドにつかまって一人ずつキックを見てもらった。
左ひざが固いので、ときどき突っ張ったまま蹴っている。
（その時はキック音が違うのがわかった）
ひざを引いて蹴る意識をする
5． クロール 25m×2本
サイドキックを意識する