7月12日（月）の水泳教室（中級バタフライ） 6回目（全8回）
1) いつものようにキック練習 25m×2本
キックは
キックした後、足を真っ直ぐ伸ばしてから次のキックをしているか
確認しながら練習
2) スイム（バタフライ） 25m×2本
手を入水するとき、前で両手を揃える（両手を付ける）
前で両手を揃えることで、(1) 抵抗が少ない
(2) 前に体重移動しやすい
(3) 肩を回しやすい
3) スイム（バタフライ） 25m
手を入水するとき前で両手を揃えてから、肩幅位に広げながら
前にグゥ～と伸びる（このとき前に進む）
4) スイム（バタフライ） 25m×2本
手は3)の要領で、前回やった3回キックのタイミングを組み合わせる
第1キックのあと、足をすぐに曲げて第2キックを打たない。
第1キックのあと、足を真っ直ぐ伸ばして、からだ全体を一直線に
したあと、足を曲げて（前に引いて）下に強く蹴る。
手は入水したとき前で揃えて、肩幅に広げてから後ろへ
押して、前に回す（肩を回す）
手を肩幅に広げながら前に伸びた後、水をキャッチし始めると
同時に足を曲げ始めて下に蹴る
5) スイム（バタフライ） 25m×3本