鼻うがい

3月の初旬に鼻風邪を引いてしまい、体調は良くなっても、鼻の調子がイマイチの日が続いていました。
たまたまテレビのニュースでやっていた外国での鼻うがいの大会の模様をみて、ふと「鼻うがい、いいんじゃないか？」と思い、早速やってみました。

実は、鼻うがいは、以前からお風呂にはいる際にやっていましたが、鼻の調子を回復するべく回数を増やしてみました。
例えば、帰宅したら、「手洗い、ハミガキ、鼻うがい」を実施。
帰宅時以外にも、時間があるときに、鼻うがいを左右それぞれ数回、鼻から水を吸って、口から吐き出す方法でやっています。

3月下旬から鼻うがいを積極的に行っている効果か、最近非常に鼻がスッキリして好調です。
なんか、体調もいい感じです。

私は温水や水でやっていますが、適度の濃度の塩水を使うと良いようです。

私は花粉症ではないので、あくまでも憶測にすぎませんが、この鼻うがいは、花粉症とかにも効果があるのではないかと感じます。