内側からHappyに♡身体も心も元気でいる方法✨

今日から朝型生活にチャレンジ！

こんばんは＾＾今日から朝型生活にチャレンジ中なぜかというと、最近、2時に寝るのが当たり前生活になっていて、日中ダラダラ仕事してしまったり、肌荒れ起こしたり、なんか知らないけどイライラすることが増えたり脳の機能が低下しているな・・・って実感がありました。このままではどんどん堕落していって可愛く無い女子になりそうだったから、ここらで改善や！ということで今日からチャレンジしてます。昨夜は11時半には寝て、今朝は7時起き。お弁当作って、洗濯して、朝ごはん食べて・・なんて朝から充実していることでしょう午前中の仕事も捗り、いつもの2倍で動けたような気がする！そして何と言っても、頭が良く働く呼吸もいつもより深くできてる気がするいいことばっかということで、とりあえず1週間はいつもより早く寝れるように努力していきます今日は一日中サクサク動けたので、もちろん晩御飯もしっかり作ったぜい

食事で美肌は手に入るのか？

こんにちは＾＾久々の更新です！仕事の忙しさにかまけて4ヶ月ほど更新できてませんでしたが、また書きたくなってきました！またボチボチ更新していこうと思います(*^▽^*)さて、私にはある悩みがあるのですが・・・それは、なかなか肌荒れが改善しないこと私の場合、吹き出物ができやすく、生理前は特に酷くなりますこれね〜、本当に治したい！！吹き出物ができると本当にテンションが下がります大学生1年生くらいまでは、肌は綺麗な方だったのに、交通事故で顔を怪我して手術して以来、吹き出物に悩まされるようになりました改善するために今まで色々と試してきたけれど、（化粧品変えたり、食事を見直したり、皮膚科に通ったり、睡眠時間に気をつけたり、糖質制限をしてみたり）しかし、どれもあまり効果がない。。そんなこんなで、かれこれもう8年くらい吹き出物に悩んでおります。でもやっぱり、肌荒れを治すには食事が一番効果的なのかな？と思い、また食生活を見直しているところです！悪い油を取りすぎない、バランスの良い食生活を心がける、外食はなるべくしない、などなど。特に「悪い油を摂らない」というのを一番気にしていきたいと思います！今まで調理油でごま油を使ってましたが、ごま油はとっても酸化しやすいらしいのです。。（むむっ）とりあえず、一週間くらい本気でがんばってみる！あとは、忙しくなってもゆったり呼吸したり、ストレスを溜め込まないように工夫していきます！！また経過を記録していこうっとちなみに今日の晩御飯はこんな感じ↓バランスいいかなよし！今日から頑張ります

アメンバー限定記事ある事件によってまた一つ成長

恋愛がうまくいかなかった理由

去年の10月くらいから、年末にかけて色んな出会いがあったんだけど、どれもうまくいかなかったな〜何でだろう？って今日一日ずっと考えていて、答えがわかりました。うまくいかなかった理由‥それは‥「自分が満たされていないのを恋愛により満たそうとしたから」多分、これ！！あの時、仕事が忙しくて結構キャパオーバーで、日々プレッシャーを感じていたんだよね。。その結果、恋愛して癒されようと思っていたんだと思う。日々の不足感を恋愛によって埋めようとしていた。これじゃあ当然うまくいかないよね。相手から、色々奪おうとしていましたwその時は無意識だったけど、今振り返ると、あの時の私そうだったわーwwwってなった。こんなんじゃいつまでたってもうまくいかないわ。まずは自分の内面を整えないとねやっぱり私はいつも笑っていて、幸せに溢れていたい＾＾プレッシャーを感じて生きるのは、私に似合わないな〜と再認識したのである。ゆるゆると笑っていられるように、そこに全神経を集中させてみようと思う！自分が幸せを感じていないのなら、誰かを幸せにするなんて絶対できないやっ。私はこれからも笑って生きていくよ

2017年を振り返ってみた！

こんにちは♪みなさん、2017年はどんな年でしたか？私は今更になって振り返ってみようと思います（笑）ちょっと遅いけど、今さら振り返りたくなった・・・w2017年◆1月〜3月某携帯ショップで携帯端末を販売する仕事をしていたけどなんとなく私がやりたい仕事じゃないな〜と感じるようになり、何よりいっつも帰りが遅くて疲れ果てていて自分を大切にできていないと日々悶々としていました・・・◆4月そんな時、ここで働きたい！と思う会社の求人を見つけたのです！一生懸命履歴書書きました。履歴書書くのとか面倒だったから、転職活動とかしたくなかったんだけどあの時は無我夢中で書いていました。◆6月　転職そんなこんなで採用が決まり、晴れて転職しました〜＾＾◆7月〜8月それまで言われた仕事をこなせば良かった環境から、かなり主体的に動かないといけない環境に一気に変わり、なかなか大変だわ〜と思いながら、でも楽しみながら働いていました。◆9月　人生初の一人暮らし会社から引っ越し手当てが出たので、会社の近くに引っ越しました！家賃もお給料の割には高いけど、どうしてもそこに住みたくて・・・パンジー飛びました！！！◆10月〜12月一人暮らしってやっぱりお金かかるわ〜ということを日々実感。でも今ままで何の不自由なく暮らしてきたので、本当いい勉強になります。自由に使えるお金は少なくても、幸せを感じてましたっ❤️と、こんな感じです。2017年下半期は、ガラッと環境が変わりました〜2017年が始まった頃には、こんなことが起きるなんて全く想像できなかったけど、本当何が起きるかわからないね。2017年、私自身、かなり成長した気がするんです。・欲しいものは自分でどんどん手に入れに行く・できるかできないかじゃなくて、やるかやらないか・諦めなければ望みは叶うこんなことを学んだ気がする。本当にね、人生やってみないとわかりません。やる前からどうせ無理・・・と決めつけるのはもったいない。「自ら崖の淵に立つ」これは、2017年年末にある人から聞いた言葉で、すごく心の中に残っているもの。安全な場所にいるだけじゃ、絶対成長できないと思う。だから私は2018年もどんどん挑戦していきたいです！たまには、やる気なくてダラダラする時もあるけど・・・wよしっこれからも挑戦していくぞ〜♪

2018年も頑張ります＾＾

お久しぶりです！エリです♪すご〜〜く久しぶりにブログ更新します！10月以降、ぜんぜん更新できていなかったのですが、今年こそは！ちゃんと更新していくぞー（今年こそは・・・）ブログを通じて自分の考えを発信していきたい！と強く思ってます改めて、よろしくお願いいたしますっ

それでも人はお酒を飲んでしまう

こんにちは！エリです♪今日も素敵な秋晴れですね〜＾＾久々に、昨日は強いお酒を飲みすぎて今日は若干体が重いです・・・。お酒を飲みすぎてしまった次の日は、必ず怠くなるとわかっちゃいるけど、それでも私はお酒を飲んでしまうのでした。笑昨日は、お酒の席も盛り上がり、ひっさびさにはっちゃけてダーツとかカラオケとか楽しんで夜更かしをしたのですが、、、今朝のお肌はいつもより調子が良かったのです。なぜだろう？考えられるのは、肋骨がきちんと閉じれてたことかな〜昨日は、楽しみつつも、常に肋骨のこと考えていましたどやっ夜更かししても、食べすぎても、体の機能がしっかり働いていればお肌には大して影響は出ないのだと思います。今までの肋骨パッカーんだった時は、大して不摂生していなくても肌の調子は常に悪かったし、そんでもって夜まで遊んでいたらさらに肌荒れが加速してたっけな。長年の悩みから解放されそうな予感です。もう少し、自分の体で実験だー！！ちなみに、鉄の仮面ってどうやったらはずせるのかな・・・

人のせいにしたらあかん！！感謝の気持ちを忘れない。

こんばんは〜！エリです♪今日は、なんだか朝からブルーで。仕事が溜まってくるとなるやつ。笑私としては、もっと余裕を持って働きたいんだけど、やることは色々あるので、キャパが狭い私は定期的にパンクしそうになります。この、パンクしそうな時期にどうしても人のせいにしたくなる悪い自分が出てくるんですよね。例えば、自分の思い通りにいかなかった時、あの人がこうしたからだ・・・とか自分は合ってるのになんで・・・とか普段あまり感じない不平不満が炸裂しそうになる。今日もそんな自分が出てきたのですが、、、でも一瞬でいなくなりましたなんでいなくなったかというと、自分がなんでこの環境を選んだのかを考えたから。そうしたら、周りの人には感謝の気持ちしか生まれなくなってきました。今、自分の好きなことができて、（たまにはやりたくない仕事もあるけど、それも何かの意味がある）自由で平和に暮らせて。もっとお金に困るかな、とも思ったけどお給料は上がっているし、前より豊かになった気がします大切なのは、どこに意識を向けるのか。今の自分の環境は、自分で選択してきたし、周りの人への感謝の気持ちを忘れないでいると、結果うまくいくのだ！！！とここ最近学びました私は、もっともっと成長していきたいので今の環境で暮らせることに感謝して、今の自分のベストを尽くしていこうと思います！！それでは！また更新します

肋骨パンチで便秘解消！

こんばんは〜！エリです！！今日は実家に行っていたので、帰りの電車なうです。引っ越してから初めて実家に帰りました。1ヶ月前まで住んでいたところなのにもはや、自分の家という感じはしなかった私の家は、もう今の家なのだやっぱり人って、環境に慣れていくんだな〜と実感したのでした。実家に帰って、欲しかったものとか無くて困っていたものをほとんど貰ってきました＾＾ちゃっかり晩御飯のおかずもタッパーに詰めてもらってきたし✌🏻本当にありがたい家族に感謝である✌🏻💕さて、前置きが長くなってしまいましたが、昨日のエクササイズのお陰で今日は一日中肋骨に意識を向けられています！常に、みぞおちをパンチされてるイメージで🤛🤛あと、肋骨を閉じようとするとき、息を吐かないとやりづらいので、自然と息を吐くことに意識が向きます。きちんと肋骨が閉じれれば、腹横筋を使うようになるので、私の場合は、お通じが良くなります＾＾やっぱり肋骨閉じるの大事。まだまだできてなかったので、自然とできるようになるために毎日チェックしていきたいと思います！！それでは、また更新しますエリ

久しぶりに体を動かしてみたら、自分の姿勢がまだまだなことに気がついた

こんばんは！エリです＾＾ブログは一新し、今までの記事は削除してみました！断捨離しちゃったよん♪さて、心機一転、またブログ更新していこー！今日は、先生の講座にサポートとしてではなくて、がっつり自分も参加させてもらいました！参加者が少なかったため、一人一人の悩みを解消できるよう、3時間みっちりピラティスやバレエのエクササイズをやりましたよー！わたしは6月に転職をし、それまでの10センチハイヒール生活からビルケン生活に一気に変化し、体と向き合う機会も増え、骨盤後傾、姿勢の悪さからくる肩こりがだいぶ改善されてきていますが、それでも今日の講座に参加して新たな発見が・・・骨盤と肋骨の位置関係が全然なってない！！！！！！正直、もう完璧だし♬くらいに思っていた！笑骨盤より肋骨が前に出ちゃってるし、全然なってない。まだガチャガチャでしたやはり続けていないと、正しくない姿勢のまま体は勘違いしてしまいますね。しっかり反省して、帰ってから早速、エクササイズに励みました。とりあえず、肋骨がまだまだ開きがちなので、肋骨を閉じる。そして、もともと骨盤後傾だったため意識しすぎちゃっていたのか、ちょっと前傾ぎみになってきたので、そこは改めて意識していこうと思います！9月中旬までは、とりあえず脳内がとても忙しかったのでブログを書く気にもなれなかったのですが、またジワジワと気が向いたら更新していこうと思います！体を動かすと、アイディアや文章が浮かんでくるな〜今の私の課題は、忙しくても意識的に体を動かす時間を作るということ。とりあえず、やらないと現実は何も変わらないので、一日10分でもいいからエクササイズを生活の一部に取り入れていこうと思います！また更新しますおやすみなさい。エリ