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せっかくのお休みだからといって、これもあれもやらなくっちゃと思っている方々も多いと思いますが、ほんの5分で良いので”なにもしない時間”をすごしてみるのはいかがでしょうか？
１．携帯電話やPCの電源を切って、家族にも5分間だけ声をかけないようにたのんでください。
２．心を自由にさまよわせましょう
３．やらなくてはいけないことのリストは脇において、どんな用事も考えないようにします。
４．心配事や肩の荷がコロコロと転がり落ちていくところをイメージしてください。
そうしたらそれらを心のトイレに流してしまいましょう。
あれはしなくちゃ、これだけはやらなくちゃというしつこい理由も全部完璧に流してしまうために必要なら何度でもトイレの水を流しましょう。
５．それがすんだら、あとは寝転がって、手足を伸ばしてリラックスしましょう。ぼんやりと壁や天井をみつめてもいいです。
時間からきりはなされた極上の空白を楽しみつつ、この瞬間をしっかり味わって、いまを生きていることを実感してみてくださいね♪:*:・(￣∀￣)・:*:
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