人気ブログランキングに参加しています。
お手数ですが、クリック応援いただけるとうれしいです♪
↓
リラックスして穏やかに生きるための手段として、瞑想と同じようにヨガも非常に人気があります。
ヨガは頭をすっきりとさせ意識を解放して、落ち着いた穏やかな心をもたらす手段として数世紀にわたって活用されています。
ヨガは基本的に体を鍛えるものですが、その効果は心身両面に及びます。身体の面では筋肉や背筋を伸ばし、柔軟性を高めます。
心の面ではストレス減らしの立役者です。心身のつながりのバランスをとり、落ち着いた穏やかな心境をもたらしてくれます。
私も朝は近所の土手にウォーキングに行くかまたは部屋で瞑想した後、ヨガをやります。この時youtubeなどで気に行った瞑想音楽やヨガの録画を見ながらやってます♪
気軽にできるし、時間もお金もかからず、そして健康になれれば最高ですよね！
おススメです♪v(^-^)v
人気ブログランキング参加中です。よろしくお願いします
お手数ですが、クリック応援いただけるとうれしいです♪
↓
リラックスして穏やかに生きるための手段として、瞑想と同じようにヨガも非常に人気があります。
ヨガは頭をすっきりとさせ意識を解放して、落ち着いた穏やかな心をもたらす手段として数世紀にわたって活用されています。
ヨガは基本的に体を鍛えるものですが、その効果は心身両面に及びます。身体の面では筋肉や背筋を伸ばし、柔軟性を高めます。
心の面ではストレス減らしの立役者です。心身のつながりのバランスをとり、落ち着いた穏やかな心境をもたらしてくれます。
私も朝は近所の土手にウォーキングに行くかまたは部屋で瞑想した後、ヨガをやります。この時youtubeなどで気に行った瞑想音楽やヨガの録画を見ながらやってます♪
気軽にできるし、時間もお金もかからず、そして健康になれれば最高ですよね！
おススメです♪v(^-^)v
人気ブログランキング参加中です。よろしくお願いします