たまにはぼうっと？！

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ゴールデンウィークの休日は皆様お出かけしたり忙しくお過ごしでしょうか？

たまには、なにもせずにぼうっとする時間を設けるのもいいものですよね♪

今日はたまにはぼんやりしてもいいというお話をご紹介♪

一日中何時間もぼうっとなまけて過ごすということではないのです。ただ一日に数分でいいので、「なにかをする」のではなく、「なにもせずぼうっとして」リラックスするコツを身につけるのです。

ただ座って窓から外をながめたり、自分の考えや感情を見つめたりすればいいのです。最初は戸惑うでしょうが、少しずつ慣れて楽にできるようになり、その報酬はとてつもなく大きいといいます。

私たちの不安や悩みの多くは「次はなんだろう？」とたえずめまぐるしく考えつづけることから来ています。

退屈することを自分にゆるすと、毎日たえずなにかをしなくてはいけないという大きなプレッシャーが取り除かれます。

身体と同じように頭もたまには休めなくてはいけません。頭をからっぽにしてやれば、前よりもっと強く、シャープに、クリエイティブになって復活できるのです。

頭をからっぽにして、リラックスするコツって現代人にはとても必要なことですね。

座禅をくんで瞑想するってところまでしなくても、こうしてちょっとした時間を使ってぼんやりする時間を作り、リラックスして頭をリセットしちゃいましょうね(　・д・)/－－＝≡(((卍
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