癒しのメッセージをお伝えしています。
毎日暑くて溶けそうです。
電車やスーパーなどの
冷房がきつすぎるのも辛いです(-_-;)
炎天下のなか工事をしてる
お兄さん、おじさんたちが
大丈夫かな？と心配になります。
皆さんもお体ご自愛くださいね。
「二学期から頑張って学校にいく！
と子どもが言ってるのですが
夏休みどうやってすごしたらいいですか？」
というご相談が最近
相次いでいます。
同じようにお悩みの方も多いと思うので
シェアさせて頂きますね。
皆さんにお伝えしているのは
心と体のエネルギーを
貯めておくこと
心のエネルギーは
自分はありのままでいいんだと
自分を認める気持ちを何度も体験することで
たまっていきます。
だから子どもの話をジャッジせず
聞いてあげてください。
否定、批判、アドバイスや命令は
今のままのあなたではダメ
ということを暗に伝えるので
つい言いたくなるのをぐっとガマンして
（大人は色々な経験があるので
いろんなことがわかるのですが・・）
自分が子どもと同じ立場だったら
どんな風に感じるだろう・・
と想像しましょう。
そういう気持ちが親にあれば
それがたとえ十分でなくても
子どもはそれがとっても嬉しいのです。
完璧に理解されなくても
理解しようとしてくれていることで
温かさを感じて安心できるのです。
ママだってそうだと思います。
面談などで先生が自分のことを理解しようと
してくれているのがわかったら
それだけで心が救われませんか？
こういった経験を繰り返すと
エネルギーがたまるのです。
ココは個人差があって
自己否定が強かったり
自分の気持ちを抑え込みやすいと
時間がかかります。
でも千里の道も一歩より。
粘り強くやると段々心を開いてくれますよ。
エネルギーがたまってくると
家にこもって休んでいることが
だんだん退屈になってきて
動き出したくなります。
すると考え方も柔軟になって
オープンになるので
話し合いもうまくいき
これからどうするか？
前向きな話もしやすくなりますし
行動も早くなります。
この段階にきていたら
親子で話し合って色々な事に
挑戦してみるといいですね。
体のエネルギーも
心と同様今の自分を受け入れることで
たまっていきます。
体がだるくて動かない
食欲がない
頭痛や腹痛がある
そういう時は
まだまだ自分の心の中に
不安や緊張やわだかまりが残っているので
ゆったりしっかりと休ませてあげましょう。
心の毒が吐ききれたら
体も元気になってくるし
体を休ませたら
心の毒も吐きだせるようになります。
体に不調がなく
朝起きられてご飯も美味しく食べられるのなら
生活リズムを整えましょう。
生活リズムは整っている方が
体に負担はすくないので
朝起きる時間など
親子で話し合ってみると
いいですよ。
それ以外に深呼吸やストレッチ
ゆったりとしたウォーキング
しっかりよく噛んで食べる
ぬるめのお湯にゆったりつかる
親子で足裏をもみあう
なども体を穏やかに整えてくれます。
心と体両面からアプローチすることで
回復が早くなりますよ。
是非試してみてくださいね。
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