不登校「ママの心を癒せば全て解決」
心配性ママのメンタル改革プログラム
リュミエール久美子です。
「顔をみるだけで人生相談したくなる」
とよく言われます。
学生時代からなんですが先日ある方に
「え、どういうとこが？？」って聞いたら
「何をいっても怒らずに聴いてくれそうだから」
と言われました
子どもにはたまに怒るんですが
長男が４歳の時
「怒っても怖くない」って笑われました
子ども、恐るべし！です。
あなたは話を聴いてもらったら楽になると思ったのに
結局は何も言えず相手の話を聴いて
しんどくなってしまった・・
そんな経験はありませんか？
例えばよくきくのが
苦しくてカウンセラーのもとに駆け込んだけど
「〇〇した方がいいですよ」
「お母さんが変わって下さい」ばかり言われて
「それはわかったけど
自分を否定され続けた気がしてどっと疲れた・・」
という話。
もしそんな時は
自分に寄り添ってくれる人を
相談相手に選んでください。
HSP傾向があり
人の気持ちが自然とわかってしまう
共感力の高い方ならなおさらです。
なぜなら・・・
共感力が強い人は
知らぬ間に相手の気もちが波のように押し寄せてきて
自分の気持ちがかき消されてしまい
自分の本音を出せずじまい・・・
になってしまいやすいからです。
たとえば自分が何か苦しい気持ちをわかってもらいたいと思っても
相手に明るく励まされると
自分の話しで相手を暗くさせるのが悪いような気がして
「今日はもう話さなくていいか」と
心を閉じてしまったり
納得できない考えであっても
相手が自分を思っていってくれる気持ちはわかるので
「せっかくつきあってもらっているのに悪いな」と感じて
自分の感情を押し殺したり
結局は自分の本音を出せず
苦しさにまた蓋をして
相談したつもりが消耗・・・してしまうから。
辛い時は自分を全面的に受け入れてくれる相手が必要です。
弱い部分を見せても「そのままでいいよ」
辛い過去の話をしても「辛かったんだね」
心配で前を向けなくても「大丈夫」と
心から言ってくれるような人です。
自分をまず受け入れてもらえるっていう安心感があれば
自分の話しができるし
それをまた受け入れてもらえたら
相手の話しもすっと聴ける余裕が生れます。
だからあなたが共感力が高く
自分より相手に意識を向けてしまいがちなら
相談相手は
あなたの気持ちに寄り添ってくれる人を選びましょう。
そんな相手なら共感力が高いあなたは
その気持ちをしっかりと
受け取り安心して話すことができます。
よい相談相手がみつからない場合は
紙に書きだすのもおススメです。
そして不安や苛立ち、怒りや焦り、悲しみ・・
ネガティブな感情が湧いてきたら
それを悪者扱いしないでくださいね。
悪者扱いせず丁寧にみてあげると
その感情は落ち着いていきますから。
今日は共感力が高いあなたは
「自分の心に寄り添ってくれる人を相談相手に選んでね」
ということでした。
あなたの人生に光が訪れますように
リュミエール久美子
（Lumière 仏語で「光」）
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