HSP気質・ガマン・がんばり過ぎてしまう女性専門
「魔法のセラピー」のリュミエール久美子です。
ムリせず自分らしく幸せに生きるためのヒントを発信中
今日も私のブログにご訪問頂きありがとうございます
実は子育てに悩むHSPママは
ガマンすることをやめると
子育てがとっても楽になり
子どもが伸び伸び育つようになりますよ～～
私もクライアントさんも
みんなそうです！
知らず知らずのうちに
やりすぎていた「ガマン」に気付き
手放していくと
イライラや不安が減って
子どもを見守れるようになりました。
「今日はガマンを解放し子育てを楽にするコツ」を
お伝えします。
私たち共感力の高いHSPママは
子どもの気持ちがよくわかるし
子どもの気持ちに応えてあげたいと思うので
ついつい子育てに一生懸命になる事が多いです。
一生懸命なのはいいこと
でも・・・
思いが深いだけに
子育てが思うようにならないと
HSPママは人一倍ショックを感じてしまうのです
そしてそういう事が続くと
ストレスの限界に達して
ガミガミうるさくなったり
怒り爆発させたり
きつい言葉を浴びせてしまい
後ですごく嫌な気分になってしまうのです。
「本当は子どもに優しくしたいのに
なんでこうなるの」
と私も昔よく思ったものです。
その理由は「ガマンしすぎ」
これを解消するには
「ガマンをやめて
自分の感情を味わうこと」です。
１５年程前私は
敏感で手がかかる息子の子育てに
振り回されていました。
アトピーで食事療法にスキンケアで一日が終わる・・
公園で少し遊んで汗がしみると機嫌が悪い。
いつもなら大丈夫な食材でも
ストレスがたまっているとアレルギー反応が強くでて
掻きむしる・・
習い事につれていくと
遠巻きに眺めているだけで輪の中に入らず
ムリさせると癇癪をおこし、後が大変。
かと思ったら好きな事には強くこだわり続ける。
こんな風なのに「完璧」にやろうとして
疲れていてもガマンし続けていました。
余裕がなくてイライラしている自分
ヘトヘトに疲れていて泣きたい自分
うまく子育てしているママを羨む自分
そういう自分に
「そんなこと言ってる場合じゃないでしょ
それぐらいガマンしてもっとガンバリなさい」
と言ってました。
自分の感情を無視して
自分にムチ打っていたわけです💦
苦しくなって当然ですね・・・。
だからその反対をやれば楽になります！
まずは自分が知らず知らずのうちに
自分の気持ちを押し殺していることに
気付いてその感情を味わいましょう。
そして今日からは
そういう自分の気持ちにちらっとでも
気付いたら
「大変だね」「頑張ってるね」と
優しい労いの言葉を
かけてあげてください。
ネガティブな感情も
受け止めてあげれば
解放されます。
解放してあげれば
「こんなにガマンしてるのに」と
思う気持ちも消えていきます。
すると子どもの未熟さや
育てにくさを心配する気持ちが
「これからどうやって育てていこうかな」という
楽しみに変わっていきます。
あるクライアントさんは自分が
ガマンし突然イライラ爆発するからくりを知って
自分の心と向き合うようになられてから
お子さんを自然と見守れるようになり
ガミガミ言う回数も減り
言ってもすぐに落ち着きを取り戻せるように
なっていかれました。
自分の感情を無視しないであげてくださいね。
ネガティブな感情は受け入れたら
流せばいいのです。
ムリにポジティブになろうと
ガマンすると逆効果！
私も自分の弱さを受け入れ始めると
子どもも弱さをさらけ出すようになり
何でも言える安心な関係が生れ
そこから子どもが積極的になりました。
だから勇気を出して
ガマンしない選択をして下さいね。
応援しています。
あなたの人生に光が訪れますように
リュミエール久美子
（Lumière 仏語で「光」）
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