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「魔法のセラピー」のリュミエール久美子です。
HSP気質・ガマン・がんばり過ぎてしまう繊細な女性へ
我慢・自己犠牲・自己批判・不安・緊張を手放し
ストレスフリーでしなやかに生きるためのヒントを発信中
今日も私のブログにご訪問頂きありがとうございます
食欲の秋・・うちは家族全員”栗”が大好き！
しかも栗ってビタミンCが豊富で
筋肉や骨にいいらしく！
この季節は栗三昧（笑）
最初は外側のかたーい鬼皮むくのが大変で
肩は凝るし時間はかかるし
栗ご飯にありつくまで
忍耐（笑）だったけど
今はすっかり手慣れたもんで
くりくり坊主というハサミで鬼皮はすっと向けるし
そこまで綺麗に包丁で渋皮をとらなくても
（見栄えはよくないけど
）
うっすら残したままでも結構おいしいこともわかり
かなり時短できハードルが下がりました～～
今朝は朝から渋皮煮をつくりました
栗、お家でお料理する機会の多い方
くりくり坊主、おススメです！
今日のテーマは
「自己肯定までいかなくてもいい！
こんな私も”ままいいか”と思えることから始めよう」です。
今日の朝日新聞の朝刊にひきこもりの記事が
ありました。
ひきこもり＝ゲームばかりして学校や
仕事にいかない若者というイメージがあるけど
実際には6割は女性で
人付き合いがシンドイから
習い事などにはでかけるけど
ずっと家にいて普段は誰とも話さない人が
とても多いとのこと。
でもこれ自体が問題ではないのです。
たとえば、私は自粛期間
１週間家族以外の人に会わず
家で勉強や仕事ばかりしてる時もありました。
でも、人とあって刺激をうけない分
自分が好きな事に没頭できているから
「これはこれで心地いい」と感じていました。
もともと私は一人の時間を多めにとりたい
タイプです。
けれどもし自分は
「本当はもっと人と会いたいし
家になんかいたくないのに
なんでこんな風にしかなれないんだろう」
「これがずっと続くのかな・・
どうせ人と会ってもうまくやれないし」と
感じていたら
家で過ごす時間は孤独で
寂しく悲しい時間になってしまいます。
とても苦しいと思います。
こういった女性には自己否定感が
とても強いのだそうです。
自己肯定感をあげるための本や記事が
溢れてるけどそんなの簡単にできなくて
普通だと思います。
だって自己否定感の強い人にとって
自分を肯定するって人生かけてやるテーマだから！
だからって「自己否定しても仕方ないでしょ・・」
ではなく
「こんな時があってもまあいいか」
「こんな私でもままいいか」と
自分を罰しないことからはじめましょう。
私は昔、家庭教師や塾講師をし
今は息子の勉強も時々みてますが
どの子もいきなりハードルの高い課題を出すと
潰れます。
ちょっとだけ頑張ればできそうな問題を
たくさん解く習慣をつけて
「できた」と思える回数が増えると
自信がでてきて、またやりたくなる。
この繰り返しで成績ってあがります。
だからいきなり無理をして
自己否定→自己肯定に
もっていこうとしないでくださいね。
「私ってダメだ」と思う気持ち
誰にだってあります。
超楽観的な次男でさえそんな風なところが
時々ちらっと見えて私はそれを確信してます（笑）
でも「自分はダメダメ」の声が鳴り響いて
どうすればいいのかわからない時は
「助けて」という勇気を出して下さい。
しっかり癒されれば依存せずに
自分のマインドを整えられるように
なっていきます。
いつもあなたの人生に光が訪れますように
リュミエール久美子
（Lumière 仏語で「光」）
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