自己効力感をあげて
親子でしあわせになる
「魔法のママヒプノ」
のリュミエール久美子です。
寒い時もあるけど
段々春らしくなってきましたね。
春はデトックスの季節！
先日
ファスティングをはじめました。
最近はセッションも
勉強もヨガも
全部オンラインでできて
すごく便利なんだけど
ついつい間食が増え
身体が
おもだるくなってきたので
１週間のうち
２日間の食事
５００㎉にしています。
お腹をしっかりすかせて頂くと
ご飯一口一口が
美味しいです！
さてさて今日のタイトル
少しドキッとした方も
いらっしゃるんじゃないでしょうか？
あなたは口癖ってありますか？
自分が発する言葉は自分にも
身近な人にも影響を与えます。
たかが言葉されど言葉。
言葉を使って私たちは考え
そして行動をします。
ネガティブな言葉を聞くと
ネガティブなイメージが浮かび
それが考え方や行動に
影響を与えるのです。
もし口癖がネガティブだった場合
自分にも
子どもにも
ネガティブな刷り込みをしてしまう
可能性があります。
だからそんな口癖があれば
少しでもプラスに
変えていくことが大事です。
でも人間っていつもいつも
ポジティブになれる訳ではありません。
ママも子どもも
「今日はもうヘトヘト・・」
「何を見てもイライラ・・・」で
前向きになれない時が
あって普通。
普段は優しいママも
ガミガミ小言をいって
「あなたはいつも
言うことをきかないんだから。」
「そんなことをしていたら
ダメな大人になるわよ。」
と思わず口から出てしまう
かもしれません。
でも後悔しなくていいですよ！
そんな時はこれを
プラスしてください。
「・・・・でも頑張ってるね。」
「〇〇だけど～～。」は
～～の部分が強調されますよね！
ネガティブな言葉を
吐いてしまったことを
どうしよう
どうしよう
と思うより
「でも〇〇頑張っているね。」で
締めくくって下さい！
そのためには
普段から
お子さんをよーく観察して
できている所や
プラスの性質をしっかりおさえておきましょう。
ママがお子さんのプラスに
目を向け
それを言葉にすることで
お子さんが自分の
できているところに気付くようになり
自分に対して
プラスのイメージを
育てていけるようになります。
言葉が変わると
お子さんのセルフイメージがかわり
それがお子さんの未来に影響を
与えるんですよ。
そしてそれだけでなく
それを発している自分も
その言葉に影響を受けていきます。
口癖をプラスに！
ネガティブな口癖がでた時は
「・・・でも頑張っているね。」を添えて
親子の自己効力感を
あげていきましょう！！
以上のことを実践していくと
不安で悩むママから
未来を信じて行動できる
自己効力感の高いママへ
少しずつ変わっていけますよ。
そしてその姿が
お子さんの自己効力感を
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