年始は…
目標を立てたくなりますよね～
で、仕事始めと同時に忘れたりしてね💦
「なぜ目標を忘れるのか？」
「なぜ目標を達成できないのか？」
私もいろいろと考えたのですが、
望んだ未来につながっていないということが
大きいという結論になりました。
「目標を設定する」ということは、
目的・ゴールがあった上で、
そこに行くまでのチェックポイントとして機能する
小さなゴールを設けるということです。
だから目標よりも先に
『目的・ゴール』を
設定する必要があるわけです。
どういう未来に行きたいの？
ここを決めないと、
目標を立てたとしても、
「ただタスクをこなす」というような状態に
陥ってしまうのです。
これだと、行動がブレるんですよね。。。
行動がブレれていくと、
「何のためにやるのか？」が分からなくなります。
行動の意味が分からなくなると、
人は不安・焦り・苦しさを感じ始めます。
（場合によっては、鬱っぽくなる）
そうすると、
行動する速度が遅くなって、
未達成事項が増えていって、
自分を責め始めて…
という「目標が達成できないループ」に陥るのです。
そんな負のループに陥らない、目標設定のコツ！
それは
「どう在りたいのか？」を決めることです。
目標を立てて行動するのって、
理想とする自分になりたいからではありませんか？
理想とする自分って、どんな自分？
まずはここを決めることがポイントです。
『在り方』ってやつですね。
人を形容する言葉って、
たくさんあるでしょう？
やさしい、穏やかな、素直な、凛々しい…
堂々としている、自然体、明るい…
こんな感じの言葉たちです。
思いつかない方は、
こういったサイトも参考にしてみてください。
このような言葉から
「自分がどう形容されていたいか？」
「どんな人で居たいか？」
ということを決めてください。
そして、その状態の私であり続けるために、
日々何をすればいいのかを決めていくのです。
例えば『元気な私』が理想なら、
『元気な私』であり続けるために
何をするかを考えるのです。
ゴールが明確だから、
何をすればいいのかが見えてくるでしょう？
そして日々生活するときも、
自分で決めた『○○な私』を意識していればいいんです。
目標をすべて暗記できなかったとしても、
ゴールを意識していれば
自然と行動が伴っていきます。
確かに目標を達成することは大切ですが、
最も重要なことは「目的・ゴールにたどり着くこと」です。
常にゴールである『理想の私』を意識し、
『理想の私』にふさわしい行動を取り続ければ、
おのずと目標も達成していくはずなのです。
ということで、
「今年こそ自分をアップデートさせたい！」という方は、
・自分がどう在りたいのか？
・理想の私とは、どんな私なのか？
ここから決めていきましょう。
これを決めるか否かで、
この1年の成長度合いは
全く違うものになりますよ✨
在り方を定めるには、
あなたが何を望んでいて
どう生きたいのかを見つめることも大切です！
コーチングセッションで
在り方と目標を決めていきましょう。