やることが溜まってしまった時
やらなければならないのに、集中できない時
「早くやらなきゃ💦」と焦ってしまい、
いっぱいいっぱいになることってありませんか？
「やらなきゃ」と思えば思うほど、
気持ちが重くなって行動が出来ず、
集中力散漫になってしまって
全部が中途半端になってしまうんですよね。
やらなければいけないことが、できていない。
この状態が長引くほどに、
人間は鬱っぽくなっていきます。
「未完了タスクを抱える」ということは、
思っている以上に自分を追い詰めるんですよ。
ということで、今日は私がやっている
「未完了タスク抱えまくり」から脱出する方法を、
２つご紹介します。
のっけから「丸投げ」作戦でゴメン…
でもこれが、めちゃくちゃ効果あるんだ…
そもそも「やらなきゃ！」って焦る状況って、
複数のことを同時進行しようとしているからですよね？
そして、どれもやる必要があるから、
手放せない（放置できない）わけじゃない？
だったら、
宇宙にやってもらえば良いのでは？
ノートに、
やらなきゃと思っていることと、
宇宙にお任せすることを仕分けしてみましょう。
↓ ↓ ↓
その上で、
『やらなきゃと思っていること』を
ひたすら書き出します。
とりあえず、
頭の中に抱えているモノを
全部書き出しましょう。
これだけでも、ずいぶん楽になるはず。
その書き出したものの中で
「やろうとすると、気が重くなるもの」を二重線で消して、
『宇宙にお任せすること』の方に転記します。
これだけ。
私もタスクが溜まってしまったときに
よくこの方法をやるんですが、
今日なんか書き出したら20個くらい
「やらなきゃ」と思っていることがあって💦
ほとんど全部、
『宇宙にお任せすること』に転記しました。
残したタスクは2つ。
まずはこの2つから終わらせます！
こんな風に、
「これならすぐできる！」とか
「これをやることは、そんなに抵抗ない。」
というタスクをピックアップできるのです。
気楽に手を付けられるものだから、
やれば確実に終わらせることができます。
タスクが減って、気持ちも楽になる✨
しかもこの方法は、
他のタスクを放置しているわけではありません。
宇宙に「進めておいて！」とお願い中なんですよ。
「お金を払わなければいけない」というタスクなら、
謎に必要なお金が入ってきたり、
スムーズに進む展開が起きたりします。
「○○について考えなければいけない」というタスクなら、
ヒントがどんどん入ってきたり、
助けてくれる人と出会ったりします。
なんかね、、、ぬるっと進んでいるんですよ。
だからこの方法をやるときには、
これも宇宙にお任せしておくと効果的✨
「宇宙のサポートへの疑い・拒否・不安を手放す。」
「宇宙にお任せすることへの罪悪感を手放す。」
宇宙にお任せすることリストの最後に、
この2つも付け加えておいてください。
そして自分がやると決めたタスクが終わったら、
宇宙にお願いしたものの中から“気楽に取り組めるもの”を選び、
着手しましょう。
できるところから、どんどん終わらせるのだ！
「お前、終わらせる気あるのか！？」と
言われそうですが・・・
要は、エネルギーをバシッと切り替えたいのよ！
だから、だらだらと
「早くやらなきゃ～…」と思っているくらいなら、
「えーい！もう今日はやらない！
何にもしない！！」
って開き直ってください。
何なら声に出して「やらない！」と宣言し、
大の字で寝っ転がりましょう。
ぼけ～っとしていると、
やる気出てくるから。
やらなきゃならないのに
ダラダラと過ごしてしまうのは、
中途半端に執着しているから。
執着をすると、エネルギーが漏れます。
だったら一度、
その執着を断ち切りましょう。
そうやってエネルギー漏れを止めると、
自分の中にエネルギーが溜まるので、
だんだん動きたくなってくるのです。
やるべきことに集中できるので、
結果的にサクッとタスクが完了するってわけ。
これはマルチタスクで動いている時も有効で、
「この作業はこれで終わり！もう考えない。」
「ここからは、これをやる！」
そうやって自分に宣言し、
目を閉じて気持ちを落ち着けてから着手すると、
ものすごく仕事がはかどります。
忙しい時こそ、オススメです！
いかがでしたでしょうか？
「やること多くて、もう無理～！」
そんな方は、
パンクする前に試してみてください。
意外と簡単に、物事が片付きますよ✨
「タスクを分類したけど、それでも対処に困っている…」
「もっとスピーディーに終わらせたい！」
そんなお悩みは、こちらのセッションで解消しましょう