よく「人生を変えたかったら、
環境を変えなさい」と言いますが…
「そんな簡単にできるかーい！！！」って
私は思ってしまうんですよ。
いろいろ事情あるじゃない。
仕事のこととか
お金のこととか
家族のこととか
健康のこととか…
何より、
自分がどこに行きたいかが
分からなかったり…
「環境を変えたらいいのはわかるけど、
今の自分にはハードルが高すぎるんだ…」
そういう時だって
きっとあると思うんですよ。
私も「環境を変えれば…」と
勧められたことはあります。
うつ病が一番ひどかった時に。
無理なんだよね。
生命維持活動をすることさえ
やっとの状態なんだから。
行動なんて、できないの。
でも、何とかしていきたい…
そういう時は、
自分への問いかけや
捉え方を変えていくんです。
環境を変えることはできなくても、
他に変えられることがあるかも知れないでしょう？
まず最初に、
自分が変えたいもの・要素を明確にしましょう。
今の状態の中で、
嫌だと感じるものがあったら、
次のように自分に問いかけてみてください。
Q.何が嫌？どんな感じが嫌？
Q.どんな感覚に変わって欲しい？
（どうなったら気が楽になる？）
きっと「こうなったらいいな～」というのが
あるはずなのです。
それを見つけようとしてみてください。
そして
・こうなったらいいな
・この感覚を味わっていたいな
というのが見つかったら、
Q.それを味わい続けるために、今できることはないかな？
と自分の身の周りを見渡してみるんです。
新しいことを始めるというより、
味わいたい感覚から程遠いもの手放すために
キョロキョロしてみてください。
そうすると、
「これやってみたらどうかな？」
というものが見つかってくるのです。
で、それをやってみる。
また新たに
「これやってみたらどうかな？」
というものが見つかってくる。
さらに、それもやってみる…
この繰り返しをしていきます。
やっていて分からなくなったら、
Q.何が嫌？どんな感じが嫌？
Q.どんな感覚に変わって欲しい？
（どうなったら気が楽になる？）
と自問自答して、自分が欲しいものを見直します。
※欲しいものが変わっても大丈夫です。
これをやっていると、
だんだん自分に力が戻ってくるんですよ。
大きく変化するために必要なアレコレが、
自分の周りに集まってきます。
そうしたら、
「環境を変える」という行動を
取ればいいんです。
現実を大きく変えるためには、
気力や体力が必要です。
人によっては、
気力や体力を蓄えるところから
時間をかけてやらなければいけません。
そういう時は、誰にでもあるから。
動けない自分を責めたり拗ねたりしないで、
「じゃあ、何が出来るかな？」と考える回路と
行動力を鍛えるタイミングなんだと捉えればいい。
勇気を出して大きく行動するのも大事ですが、
毎日の積み重ねも侮れませんよ？
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