少し前にFacebookで
『ぐるぐるワーク』という感情浄化の方法を
紹介したんです。
≪参考≫
ワークのやり方は、
この方の動画がとても分かりやすいですよ✨
お試しくださった方から
たくさん感想メッセージを頂いたのですが、
お答えしていて違和感を覚えたんですね。
「ネガティブな感情は
無くさないといけない」
って思ってない？
何だか「清くあるべき」というか、
「怒りや恐れを出してはいけない」
「感情は自分の中で処理するもの」
という感覚が強い方が意外と多かったのです。
感情に、良い・悪いはありません。
自然と湧いてくるものです。
ただ、ネガティブな感情は、
感じていても気持ちよくないでしょう？
だから人は
「すぐに解消したい！」と思うわけです。
たまにいらっしゃるんですよね…
「ネガティブな感情は、持ってはいけない・出してはいけない」
みたいな方。
無理だよ。
何なら、
怒っていたいときも
怖がっていたいときも
時と場合によってはあるものなんですよ。
感情がグワッと湧いてきて
「何とかしなきゃ～💦」とすぐに動きたくなった時、
ちょっと自分の体に聞いてみて？
「今、何をしたら気が楽になる？」って。
怒っていた方が、気が楽だと思うかもしれない。
散歩して気分を変える方が、気が楽だと思うかもしれない。
直接話をした方が、気が楽だと思うかもしれない。
ぐるぐるワークをした方が、気が楽だと思うかもしれない。
感情を解消することよりも、
その感情をきっかけにして
自分がどうしたいのか？を自問自答してみて欲しいのです。
これが“自分と向き合う”ということなんですよ。