先日のインスタライブで、
ネガティブな状態から
お金を引き寄せていく方法を
お話ししました。
話していて感じたのが
「ネガティブな感情って、
本当に扱い方次第だな！」
ということです。
人間の本能として、
ネガティブな感情・感覚が
ブレーキとして機能しています。
だからあるのが普通。
「叶ったイメージがキープできません」
というご相談を受けますが、
「ああ、私も人間だわ。」
くらいの感覚で
受け止めていただけたらなぁと感じています。
…とはいえ、
扱い方次第だというのなら、
上手いこと扱いたいですよね。
ということで、
『種類別★ネガティブ対処法』
と題して、
詳しく解説してい参ります！
ネガティブ…
いっぱい種類があるのよ…
ケース① 日常ネガティブ
これは自分責めが強い方や
“ない”という前提が強い方が
ここにあたります。
土台がネガティブ。
（悲観しなくて大丈夫だよ！）
これは自己肯定感の低さや
無価値感というものが、
強く刷り込まれてしまっている状態です。
ツライ出来事があって、
そのような思考回路ができているケースもあります。
だから対処法は、
・自分をたくさんほめる
・「ある」と１つずつ確認する
ということが大切です。
「感謝ノートを書きましょう」
というのを聞いたことはありませんか？
感謝ノートは
このタイプの方にとても有効です。
自分を責めてしまったり、
“ない”に意識がいってしまったりするのは、
単純に思考回路がそう癖づいているから。
だから意識して自分をほめたり、
１つずつ“ある”を数えていくと、
徐々に思考回路が変わっていきます。
地道にコツコツ続けると、
“ある”が前提の土台に
入れ替わりますよ。
ケース② 抵抗ネガティブ
「こうなりたい！」
「ここを目指す！」
そうやって願いを意図したときに出る
自分の内側からの抵抗感です。
叶えたい願いがあるのに、
どうしても動けないということは
ありませんか？
その時って、
「いや…無理じゃない？」
「でも、前にも失敗したじゃん？」
「だって忙しいじゃない…」
などという言葉が、
自分の内側から出ていませんか？
これも人間の本能。
脳は変化を嫌うのです。
仕方がない、そういうものだ。
だから変化が大きいものだったり、
未知の領域に行こうとすると
絶対に出てくるのです。
これはインスタライブでもお話ししましたが、
自分の言い訳には
じっくり付き合ってあげましょう。
何に抵抗しているんだろう？と
よくよく考えていくと、
①過去に失敗した経験がある
②未経験などの理由で「できないかも…」
③起こってほしくない未来を明確にイメージ
という３パターンに分けられます。
①については、
過去を終わらせてあげると消えます。
「あの時は叶わなかったけど、乗り越えはした。
だから今、ここにいるんでしょう？
もうあんな経験はしなくていいよ。」
そうやって自分を安心させてあげてください。
②については、
「だけどさぁ…」と実はできていることや
似たような経験をしていないかを思い出し
列挙していきましょう。
それでも出てこない場合は、
「叶った私は、
どうやってこの状況を脱したんだっけ？？？」
と思い出すようなフレーズを
自分に投げかけてください。
何をすればいいかが明確になりますよ。
そして③については、
叶った自分のイメージを
明確にしていきましょう。
叶わないイメージ＜叶ったイメージ
こうなれば、願いは叶います。
「でも私は、どうなりたいんだっけ？」
となるべく具体的に、
・叶った自分が考えていそうなこと
・叶った自分が言っていそうなこと
・叶った自分がやっていそうなこと
・叶った自分がしていそうな表情
などをイメージして、
できるものから実践していきましょう。
こんな風にネガティブに
じっくりつきあってあげると、
叶う自分のイメージが
どんどん明確になりますよ。
ケース③ 時間差ネガティブ
過去の自分の思考が
現実化して目の前にやってきたパターンです。
「お試しか！？」などと感じるアレです。
まあ…自分が過去に
そう考えていただけなんですけどね。。。
これに関しては、
対処が必要なものは、
淡々と現実的対処をしましょう。
だけど、深刻にならなくても大丈夫。
「過去の私、何を考えていたんだろう？」
という風に、
どんな想念がもとになっているのかを
チェックしてください。
自分の中にどんな思い込みがあるかを
確認して修正するチャンスなのです。
だから「何を思っていたんだ？」と
振り返ってみてください。
その上で、
「で、本当はどうなりたいんだっけ？」
「叶った自分なら、何を考えているかな？」
という叶った自分のイメージに
意識を戻していきましょう。
これが一番ドキドキすると思いますが、
ただタイムラグがあっただけです。
今この瞬間から、軌道修正していけますよ。
※ここをしっかり振り返ると、
「今の自分は、
どのくらいのタイムラグで願いが叶う状態なのか？」
が分析できます。
以上が、種類別ネガティブ対処法でした。
「こんなにあるんかい！！！」
って思いましたか？
でもね、、、
適した方法で対処すれば、
どんどん願いが叶う方向に
進んでいけるのです。
ネガティブが悪いわけじゃないけど、
持っていると自分が苦しいでしょう？
だから「成長痛かな！？」くらいの気持ちで、
自分の感覚や感情の主張に
耳を傾けてみてください。
やっているうちに、
どんどん願いが叶うようになりますよ✨