今日は
夢を叶えた未来の自分に
サポートをしてもらう方法を
お教えします。
何か行動を起こす時に、
怖さや不安はつきものですよね？
そんな気持ちが、
ふっと楽になる方法です。
未来の自分！？と
思うかも知れませんが、
実は簡単♪
１．未来の自分をイメージする
２．夢を叶えた自分の感情を考える
３．感情・感覚をリンクさせる
４．アドバイスをもらう
この４ステップです。
これだと分かりにくいので、
順番に詳しく説明しますね。
ぜひ、リラックスしながら
試してみてください！
１．未来の自分をイメージする
今、自分が叶えたいと思っている夢を、
すでに叶えてしまっている自分を
イメージします。
今のあなたは、
どんな夢を思い描いていますか？
未来のあなたは、
どんな夢を叶えて、
どんな暮らし（仕事・パートナーシップ・環境等）を
していますか？
イメージしてみましょう。
未来は“今”が連続した先にあります。
あなたが思い描いたものは、
あなたの未来では
ちゃんと叶っているはずなのです。
だから、
今できているかどうかは置いておいて、
一度「叶っちゃった自分♪」を
イメージしてみましょう。
２．夢を叶えた自分の感情を考える
もう少し
未来の自分のイメージを
膨らませましょう。
その夢を叶えた未来のあなたは、
どんな気持ちで毎日過ごしていますか？
何を感じていますか？
安心？
心地いい？
ワクワク？
ゆったり？
「自分が夢を叶えたら、
どんな気持ちで、どんな感覚で、
生活しているだろう？」
そんな風に考えてみましょう。
３．感情・感覚をリンクさせる
この辺から
少々怪しげな表現になってきますがwww
簡単に言うと、
「未来の自分が感じているであろう
感情や感覚を、
今の自分の中で再現する」
ということです。
ただ、ここが少し難しくて、
今の自分が不安や焦りでいっぱいだと
感情や感覚が再現しづらいのです。
もし再現しづらいなと感じた場合は、
・その感情を感じる時の表情
・体はどこが、どのようになっているか
・呼吸の深さはどうか
こんなことを考えてみてください。
例えば、
「未来の自分は安心しているな」だったら、
・呼吸は深くてゆっくりだよなぁ
・歯の食いしばりはないよね
・肩の力も抜けていて･･･
・手や足が、ポカポカしてそう！
・背筋は、自然に伸びていそうだな･･･
こんな風に考えていって、
この状態を今の自分でやってみてください。
焦らずにじっくり感じていくと、
徐々に未来の自分とリンクしていきます。
頑張らなくても
その状態に浸れるようになってきたら
しっかりとつながれた証拠！
次のステップに進みましょう。
４．アドバイスをもらう
感覚や感情が
自分の中に満ちてきたら、
アドバイスをもらいます。
最初のうちは
Yes・Noで答えられる質問の方が
分かりやすいと思います。
「○○をやってみたいんだけど、
進めてもいいと思う？」
「この進め方は、
止めておいた方がいいかな･･･？」
こんな感じです。
「明日○○に行くんだけど、
この格好は私にふさわしいかな･･･？」
こんな質問も、おもしろいですね。
自己評価が低すぎたりすると、
NO！って返事が来るかも。
アドバイスは、
・言葉で届く人
・体の感覚で受け取る人
・声が聞こえる人
など、さまざまです。
いずれにせよ、
・Yesだとスーッと気持ちが通る感じ
・Noだと体のどこかが重くなる感じ
というケースが多いので、
これを目安にしてもいいでしょう。
たまに
「時間が経ってから回答が来ました！」
という方もいます。
すぐに反応がなさそうな場合は、
「私に分かるように、教えて下さいね！」と
ひとこと伝えて、
メッセージが届くのを楽しみに待ちましょう。
やり取りに慣れてきたら、
「どう思う？」などと言うような問いを
投げかけてみてくださいね。
未来の自分は、いつでも助けてくれる
今の自分が夢を叶えようとするとき、
どうしてもブレてしまうことも
あると思います。
そんな時も、
この夢を叶えた未来の自分と
つながってみてください。
「私の進む方向は、こっちだよなぁ･･･」
ということを体に覚えさせるのです。
イメージが得意な人は、
未来の自分と手をつないでいる様子を
イメージしてもいいでしょう。
心地いい状態になるまで、
感覚をリンクさせていって下さい。
（「３．感覚・感情をリンクさせる」をやる）
十分に自分の中に感覚などが満ちたら、
その状態で「今できることは何か？」と考えて
行動に移してみてください。
夢に向かう行動を、
とてもスムーズに起こすことができます。
現実化も早まりますよ。
いかがでしたでしょうか？
何度か繰り返していただくと、
コツがつかめてくると思います。
楽しんでやってみてくださいね！