私はノートワークが大好きなので、モヤッたら即ノートに向かいます。
でも、うまく原因追求できないことがあるんです。
そんなときは、壁に向かって駄々をこねます！
ええ、1人で。
私は感情を抑え込むクセがあるんですが、ある時、感情を出すと本音も出やすいことに気づいたんです。
エッセンシャルオイルに、サポートをお願いすることも多いけど。
だから、スッキリしない時、うまく自分の本音に行き着けないときは、「あ〜！もうやだ〜！なんでなの〜〜〜
」って、先に声に出しちゃうんです。
体が固まっているときは、それこそ子供のように、体を揺すります
でも、そうすると、スルッて本音と感情が出てくるんですよ！
出てきたら、とりあえず本音の部分はメモ🖋
で、先に感情を出しちゃう！
泣いても、怒ってもいい。
とにかく、我慢しない！
そうやって出したら、「ここが嫌だった」「本当はこうしたかった」「これが嬉しい」とか、どんどん出てくるようになりました。
ノートワークをしない方でも、普段我慢しがちで、クールな優等生を演じがちな方は、やってみるといいですよ
お風呂とか、自分が安心できる場所で、我慢せずに声に出してみて下さい。
『あのとき自分が感じた本当の気持ち』をね。
我慢していた気持ちを認めたとき、自分とその状況を演出してくれた人が愛おしくなってくると思いますよ