高齢者の為のシニアヨガ（介護施設むべの里にて）

昨日は、高齢者の為のシニアヨガを介護施設むべの里で初めて教えてきました。

健康な人が健康維持の為にするヨガの方が簡単で、運動も殆どした事がない高齢者の方

にヨガを教えることにはとてもいつも以上に神経を使いました。

体の緊張感が少しでも抜けてリラックスしてもらう事を心掛けて、無理のないペースで教

えました。

皆さん。終わった後は何とかスッキリしたみたいで、沢山の笑顔を頂きました。

その笑顔を見て、私もホッとしました。

体が固い人、体の自由に動きが取れない場所がある人、体がこわばっている人、運動不足

な人など、慎重な指導が必要な人にヨガを教えることが、指導力のステップアップに

なるのではないかと思い知らされました。