ほんとうの自分のみつけ方、は簡単♪
体感をつかいます。
①イイ感じだったら、「これは合っているよ
」
②イヤな感じだったら、「これは違っているよ」
合っている方を選んでいけば、
ほんとうの自分でいられます♪
じゃあ、②の場合はどうなるの？って思うかもしれないけれど、
イヤな感じも、イイ感じを見つけさせてくれる大切なサポート、
結局はほんとうの自分を見つけさせてくれます。
①にもどすためにちょっと作業をするといいんですね。
それは、
「これはイヤな感じだなぁ。
じゃあ本当はどうあるといいのかな？」と自分に問いかけて
答えを受けとること。
こうやって本当に望んでいるものを見つけたら、
体感はイイ感じになるので、
①にもどったってことになり、自分に合っているものが分かります。
自分に合っているものを感じている状態にあるのが、
ほんとうの自分であるってことだし、
この状態でいると、合うものや人とすんなりと出会っていくから、
それを体験しているのが、ほんとうの自分を生きているってこと、ですね。
だからといって
常にイイ感じじゃなければならない、と
力む必要はなくて、（そうすると体が固くなるので）
むしろ、ポジもネガもどんな感じも
ただあるがままに受けとめると
ゆるんでイイ感じへといずれもどっていきますよ。
さて、
この体感をもっとくわしく言うと、
イイ感じは、
うれしい、楽しい、ワクワク、穏やか、リラックスなど、
心と体がのびのびと解放されて、呼吸がゆったりと深くできて、
安心してエネルギーが満ちている感じ
イヤな感じは
苦しい、悲しい、虚しい、無力さ、怖い、など
心と体が縮こまり、呼吸が浅く、
エネルギーが湧かない感じ
あるいは、そのイヤな感じが心の奥にあるために
イライラや怒りや焦りといった言動になることもあるかな。
ムリなポジティブも実はイヤな感じをその下に隠してる。
心の底が落ちつかないはず。
例えば、
最近、忙しくて落ちつかないなぁとネガティブな感じだったら
「本当などうあるといいかなぁ」と感じてみると
自分の体感の答えは、
「もっとゆっくり、ひとつひとつの作業を丁寧にやれる余裕がほしい」だったので、
スケジュールを見直した。
そしたら心地よく、楽しんで仕事をできるようになった。
などですかね。
そしてね、
この例だと、自分のやり方を見直すだけなのでシンプルなんですが、、、
相手がいる場合、たぶん誰でもハマりがちだけど、
実は状況が良くならないパターンがあるんですよ。
それは、相手や状況を変えようとすること。
もちろん、実際に事が起こってしまい何らかの対処が必要って場合はありますよね。
そういう場合でも、
まずは自分自身の内面を整えて、イイ感じにしてから、
実際の対処をする方がうまくいきやすいんです。
なぜなら、現実に起こるモノゴトは自分の内面を映し出しているから。
むしろ自分の内面をイイ感じに整えるだけで、
まわりの状況はかわります。
（まわりを変える目的で自分ケアをするのは、すでにコントロールなのでうまくいかないですが、
ただただ自分の心を整えるに集中して、自分が安らかになり、
意図してなかったけど、ふと気が付くとまわりの状況もそうなっている、って感じです。）
だから、イヤな感じがしたときに、
相手や状況に対してのネガティブな感情がでてくるのは自然なので、
そのままに受けとめるけれど、
ずっとそれを思考し続けない。
分析や理論づけの考えが浮かんできても
とらわれずに流して。
圧倒されたり危険を感じる相手や場からは離れて
安全なところで
感じている気持ちを受けとめたあと、
「私はなぜこんな感情になったのだろう、
私が大切にしたいのは何だろうか」を見つけてあげるといいんです。
「誰それがこうしてくれれば」という考えであればそれはまだ途中で、
さらに
「じゃあ、誰それがこうしてくれれば、私の中の何が満たされるのか？」
と感じてみます。
誰がどう、状況がこう、という段階は過ぎて、
私が大切なのは、
「楽しさ」、「信頼」、「コミュニケーション」、「創造」、「挑戦」など、
コアな価値観レベルで発見ができると落ちつきますよ。
実は、ネガティブな感じがあるときというのは、
この大切な価値観を満たすことを、自分に許してないのは、あなた自身なんです。
だから、自分がそうあることを許し、イイ感じに心を整える。
それがほんとうの自分を見つけ、生きることでもあるんですよね。
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７月からモニター価格での募集を予定していたのですが、
私自身の状態がまだ落ちつかないので、
もう少し先になるかもしれません。
興味をもってくださった方、お待たせして申し訳ありません
良いタイミングでご案内できたらと思っています
どうぞよろしくお願いいたします