こんばんは♪
ホフマンです！！
いよいよプールがはじまりました！！
毎日が練習だー！！(笑)
さて、世界のＫ野さんがアイアンマン北海道完走エイジ１位！！
になるためのメニューを送ってくれました。
その一つが三時間走。
３０キロ走とは違い速く走れば走るほど走る距離が長くなるという地獄(笑)
一周1.1キロの周回コースを２３周回キロ５分～５分半で二時間。
後はちんたらアップダウンで一時間。
しっかり三時間ペース走したら足が壊れそうです。
アイアンマンになるのは大変だ！
師匠からはとにかく七月は距離を踏めとお達しがあるので３種目ともなるべく頑張ります！