こんにちは！
今日キッズたちとオセロをして全敗のホフマンです泣
さて、今月、月間200キロを目標としており今日までて、174キロ。今までは、目標距離は決めずに感覚でメニューを決めていました。なので、いつもならランスイムランになるんですが、今日は月間200キロを達成するべくランオンリー。
ジムにいってトレッドミルでペース走(笑)
キロ４分で五キロ
キロ４分３０秒で１３キロ
キロ５分で二キロ
計２０キロ。火曜日にラン追い込んでるのできつかった。最後の方はグダグダで腰が落ちた悪いフォームになってしまった。
目標を決めるのはモチベーションアップに繋がりますが、身になる練習をしていかないといけないなーとやりながら思いました。(只距離を稼いだ、だけになってないかと)
でも、おかげて月間200キロまで後六キロ！！
とても低い目標ですがラスト一日頑張ります！