こんにちは！
下半身が激しく筋肉痛のホフマンです！！
今日から一足先に年末年始やすみに入ったのですが、昼過ぎまでごろごろ泣
風が猛烈に強かったので、バイクは乗らず、プールまでランニングで行くことにしました。
ランニングはフォームを改善してから気持ちよく走れており十キロ快調に走れました！
プールでのメインは１００×１０本９０秒サークルで！！
５本までは３回に１回の息継ぎで行けました。でも後半はきつくなり２回に１回になってしまいフォームもバラバラ！！
でも、なんとかサークルアウトせずにこなせました！！
やっぱり３回に１回の息継ぎでの方が速い！！
トライアスロンのスイムもこれで泳げばもっと速くなるかもっと淡い期待を抱いてオフは練習していきます！
帰りも家までランニング！
脂肪燃焼にはいいトレーニングになったと思います！！
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