ホットヨガ状態？

保育付きママヨガ会場のクーラーが壊れて送風のみなんとこの酷暑に‼︎

でも広さのある会場で内容は陰ヨガにしたので後半はゆらぎ体操第一(肩周りをほぐし)でシャバアサナ

陰ヨガ内容
Caterpillar -Butterfly one leg -saddle noe leg-Dragon one leg-Seal pose

などなど

一つのポーズを5分ほど時間をかけて行うので瞑想ヨガとも言われています。

関節や結合組織を静かに伸ばして行きます。

特にSaddleのポーズは夏場胃や腸に効きますのでお勧めです。

感謝・合掌