昔は…

体重がはんぱなかった

多分、二十キロは痩せた一年で二十キロ


筋トレとサプリを飲むだけという
後、少し食事制限をしてあげてた


これかなり効くよ！
風呂上がりに筋トレしてその後に、サプリを飲み寝るだけ


食事制限はしすぎにご注意してください
死にますよ

炭水化物を減らすのもいいです
少しだけなら

後、1日に自分に必要なエネルギー量を知る必要があります

年齢や身長によって変わるからまずはそこから知らないとね←偉そう


笑



ダイエットをしている皆様の意見を聞いてみたいですな

多分大事なのは！
時期と
継続
ですかね



では( ´∀`)/~~