機能性シューズのアスティコネット通販担当のロシ男(^^)こと永見です。
今回もヘビーローテーションでご紹介の長尾医師著書の「病気の9割は歩くだけで治る！」よりのお話です。
「歩く」がどれほど大事か大切か。長尾医師は教えてくれています。
「歩く」で健康になれます。健康になると幸せになります。歩きましょう♪
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長尾和宏：兵庫県尼崎市 長尾クリニック院長
「町医者」という肩書を誇りに地域医療に従事する尼崎の内科医。その活動内容は簡単にまとめて紹介できません
本業だけでも大変なのに、さらに健康や医療をテーマに広く深く情報発信されています。
コロナ禍で批判を受けても無難でない発言をする口だけではない医師です。肩書き町医者ですから一般人のお医者さんです。
本のタイトル「病気の9割は歩くだけで治る」について、著者の長尾医師自信が「大げさだと思われるでしょう」と言われています。
ただ、健康医学的なものだけでなく、長尾医師が外来診察で毎日患者さんを診ている町医者としての実感です。
一部の特別な病気は別として、日頃診ているよくある病気の多くは歩くことが治療や予防のカギになっていると言われています。
さらに、最終的に生きるか死ぬかとなるレベル病気「糖尿病・高血圧・心筋梗塞・脳卒中・ガン」も、歩くこと治りが全然違うと言われています。
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さて、今回「病気の9割は歩くだけで治る」からご紹介するお話は「ライザップよりウォーザップ」です。
ライザップ前と後のビフォーアフターが衝撃的印象を与えるＴＶＣＭでお馴染のライザップですが、行っていることはいたってシンプルです。
食事制限とトレーニングという二つだけなのですが、ただし徹底的にストイックにハードにです。
結果にコミットでＣＭのビフォーアフターのようになれるのは大変素晴らしいのですが、費用が高いんです。
基本コースだと、だいたいで入会金5万・2ヵ月16回分33万の約38万円かかります。
もっとお金をかけずにライザップができれば・・・それが「ウォーザップ」こと「ウォーキング」です！
歩くのにお金はかかりません。かかるのは靴代とかウェア関係ぐらいです。
健康に関しては、一銭もかからないウォーキングほど価値があるものはありません。
健康はお金では買えないけれど、お金を払わなくても手に入るのです。
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お金を払ってスポーツジムの会員になって、マシンのモニターを観ながらトレーニングしている人いますが、もったいないです。
歩くと"幸せホルモン"セロトニンが増えるのですが、モニター画面をみていてはセレトニンの分泌は減ってしまうからです。
ウォーキング中やジョギング中に感じるなんなくの瞑想感。あれが大事なんです。
お金をかけなくてもできる「ウォーザップ」の価値にもっと気づいてほしいものです。
と、このように長尾先生がウォーザップとしてウォーキングを推奨されています。
わたくしロシ男(^^)は、日課としてウォーキングをやっているので、入会金0円・コース料金0円のウォーザップに通っております！
ですが実は・・・ナイトタイム限定コースのスポーツジム会員でもあります。こちら月額5000円です^^;
その理由は・・・家から歩いて3分のところにあり、お風呂・シャワー・シャンプー・石鹸・ドライヤー、あとサウナまで使い放題だからです(笑)
なので、ジムのマシンは使わずに外をウォーキングしてトレーニングを済ませてからジムに来るという変な会員なんです(^^ゞ
一応、マシンも試しに使ってみたことはあるのですが、やはり外の自然の景色を観ながら歩く方が気持ちが良いです。
スリムな体系になるためなら、暴飲暴食を控えて毎日ウォーザップすれば、ある程度の期間は必要ですが実現は可能です。
自然を観ながら歩くのは気分が良い。自分自身のビフォーアフターに喜べる。ウォーザップ＝ウォーキングは最高です！
そして、同じウォーキングするなら効果がアップする「かかとのないウォーキングシューズＲＯＳＩＯ」がオススメ(^^)v
「医者に払う金があるなら靴に使え」と本の帯に大きく書かれていますが、まさにその通りだと思います。
同じ靴に使うならロシオに使ってください(^^ゞ 通勤でもなんでも、とにかく同じ歩くならロシオを履いて効率アップさせましょう！
