今日も朝バナナ🍌
それにキャベツ納豆。
それにお米。 その他…w♡
カリウム摂取するのに、
私なりにだけど多分分かってきた事🧐
カリウムが多い海藻やひじきって、
吸収されてるのかな？
多少はされてるだろうけど、
野菜ジュースや、
バナナやフルーツの方が、
早く吸収されてゆく感じがするんだ(๑•̀ㅂ•́)و✧
後ね、
コレはアドバイス貰い、
まだ実践し始めたばかりなんだけど…。
副腎疲労があり、
腸が弱い場合。
とりあえず消化吸収がしづらいから、
タンパク質を控えた方が良いみたい。
⤴でもサラチキや魚や卵や納豆。
ちょこちょこ食べる（笑）
お米を二口くらい、
2時間置きくらいに食べている！！☺️
頭が働くし元気が続く感じがするw
暫く続けてみようと思います(◍•ᴗ•◍)🔥
今日の夕飯は、
いつもの作りおきに、
息子はまたまたカレー🍛
私は半額のマグロ〜😸✨
今日は、
パワフル過ぎて、
やっと衣替えをしました（笑） 遅すぎw
結構すぐ終わって、
2袋くらい捨てたかな…🙈💦
そこからお昼ごはん食べて、
TSUTAYAと買い物へ〜✊✨
ぐんぐん歩いて気持ち良かった✧◝(⁰▿⁰)◜✧
早速NEWサンダル履いたよ〜😻🧡💛💚💙
Ⓜちゃん、
コレどこも擦れず履き心地サイコーだよ♡
今日のTSUTAYA〜(人*´∀｀)｡*ﾟ+
🍌ブラック会社に勤めてるんだが、
もう俺は限界
🥝きみに読む物語
トイレットペーパーやティッシュ、
麺つゆや味噌や洗剤と、
徒歩ではなかなかの重労働でした😵💦
ま、
業務スーパー近いのだけどww
帰宅してオヤツ食べて今。
とりあえずお米一口、
野菜ジュース、メロン、
何故かキノコ、切り干し大根（笑）😂
まぁ、良いんだと思う。
何が良いかは分からない😸💕
だけど食べ物への不安が、
あっという間になくなってきて、
嬉しいんだけど。
少しは心配にもなってしまう…w💦
開放的になり過ぎてしまわないかなー😹🐳
やっぱりイキナリ、
どかーんって太っちゃうのは嫌だ（笑）
そりゃね。
多分だいたい食べられるけど、
まぁ普通かw
朝昼晩、
だいたいって感じで食べていきたいなと、
思います(ㆁωㆁ)
それプラス…。
カリウム🆙は今は何より最優先！
身体、腸内？
整えるの意識するのも大事かなー😶
その辺はあまり神経質になり過ぎずw
体感がある程度良くなったら、
好きにやりたいな〜って思う😸💕
今も好きにやってるか…w
とりあえず元気が出てきて、
やっぱりソコが何より、
まずは大切なんだよなぁ…🙁
て、
改めて実感してます…(灬º‿º灬)♡