産後に膝が痛くなった、というママさん。
赤ちゃんを抱っこして立ち上がる時が痛い。
赤ちゃんを抱っこしててベッドに寝かす途中が痛い。
そんなお悩みでした。
ちなみに、抱っこして立ち上がってしまえばもう膝は痛くないんだそうな。
寝かすときもベッドにおいたときは痛くないんだそうで。
これ、なにを意味してるかというと。
膝関節は悪くない、てことなんです。
膝関節が本当に悪ければ、抱っこしたまま歩き回ればズキズキしてくるだろうし、ベッドに置くときの深い角度でも膝は痛いだろうと思う。
そうじゃなくて、その「途中」が痛い、ってことですからね。
これを違う動作で置き換えると「スクワットの途中が痛い」ということ。
スクワットは腿などの足の筋肉を鍛えるトレーニングですよね。
つまり、腿など足の筋肉が傷んでいるのでそこをケアしてあげたらいい、てことなんです。
このママさんも、膝付近、腿、腹部、臀部の筋肉「だけ」をケアするだけで膝痛が取れてしまいました。
産後だからって、骨盤をしたらいい、てもんじゃないんです～(苦笑)。
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