ホーム店でキックシェイプ30と美カラテfit参加。
キックシェイプ30
アッパー2連打や前2段蹴りなど少し目先の変わった技が入ったコンビネーション。
4月を起点として、3か月ほどたつので少しずつ色々な技を入れてきているのかもしれません。
30分のプログラムは難易度の高い技や複雑なコンビネーションはないですが、そのぶん基本の技のフォームの精度を上げるのには良いです。
真面目にやると必ずキックシェイプ45やファイティングラッシュがやりやすくなると思います。
また運動効果も高いです。
コンビネーションの難易度に関わらず自分を追い込めるのが上級者、という信条は持ち続けています。
そういえば、GWの10連休の最終日にキックシェイプ30を2個受けたら、翌日、太腿の前側が筋肉痛なりました。
キック45やファイティングラッシュ45をやっても（パワーラッシュでさえも）ここまではならないのに、と思ったものです。
まあ、前蹴りとダッキングの数でしょう。
美カラテfit
最近やっと、内受け、外受けのときに引き手を使う感覚がつかめてきたような気がします。
ただ形式的にやるのではなく、必要だからやるんだということが。
あと正拳の引き手も最近は高い位置にくるようになりました、。
そのおかげで、ファイティングラッシュの
少林寺パート最後の正拳（タン、タタンのところ）や、
ファイティングコンボの最初の
正拳→正拳→溜め→正拳
のようなところも、前だったら引き手の拳は腰のところにあったものが、今は胸の横に持ってこられるようになりました。
組み手のパートも集中しつつ楽しくやれて、無事終了。
終わるときに知ったのは、
アップデートが2か月ごとになること、
次回の型に抑え突きが入っているということ。
抑え突きは、先行店で1～3月にやった型に入っていたやつですかね。
抑えと突きの手で、掌と拳が逆になりそうなやつ。
アップデートについては3か月ごとだとファイティングラッシュとかぶって、お客さんが覚えるのが大変だから、ということでした。
確かにそうですが、どっちかというと両方（&それ以外も）やるインストラクターさんが大変だからじゃねーの？
と心の中でつぶやきながら静かに聞いていました。