こんにちは
星香です。
今週も一週間が終わろうとしています。
いろいろな出来事や感情があったのではないでしょうか。
嬉しかったこと、悩んだこと、心に残った誰かの言葉。
どれも、あなたの中でちゃんと息づいています。
そして今、空では新月が近づいています。
8月23日(土)はおとめ座の新月です。
新月は「リセット」や「浄化」「はじまり」のタイミング。
今日はそんな新月前の金曜日におすすめの
「週結び帳」の書き方をご紹介します
週結び帳ってなあに？
週末のひととき、
・今週の「ありがとう」はなんだろう？
・今週、心に残ったモヤモヤ“出来事・言葉・気づき”はなんだろう？
・手放したいと思った感情は？
・来週の自分へひとこと、メッセージを書くならなんだろう？
４つを書き出してみてください。
声に出した言葉だけでなく、
心の中でつぶやいたことも、
紙に書いた文字にも――すべて、言霊は宿ります。
「ノートに書く」という行為は、
心の中にある思いを言葉にして“見える化”する浄化の儀式のようなもの。
自分のの内側を整理し、感情をそっと手放していくための
とてもやさしいセルフケアです。
✍️ 書き方の例
お気に入りのノートとペンをご用意ください。
普段使っている手帳の余白があればそれでも代用可能です。
静かな空間で、深呼吸をしてから始めましょう。
- 今週、嬉しかったこと・ありがたかったこと
→ 小さなことでもOK。誰かの笑顔、自分の頑張り、美味しかったごはんなど。 - 今週、モヤモヤしたこと・悲しかったこと
→ 誰にも言えなかった本音、言いたかったけど言えなかったことなど。 - もう手放したい感情や言葉
→ 「○○が嫌だった」「△△に傷ついた」なども、書いてOK。 - 来週、どんな自分で過ごしたいか
→ 「心を軽くして過ごしたい」「人にやさしくなりたい」など、未来の希望も。
🌑 新月前に“感情の棚おろし”を
新月は、何かを始める前に一度リセットする絶好のタイミング。
でも、心の中にモヤモヤがたくさんあると、
新しい願い事やビジョンが曇ってしまうこともあります。
だからこそ、まずは“心の棚おろし”をして、スペースを空けることが大切。
それが、願いを叶える第一歩にもなります。
🌬️ 手放すことで、新しい氣が入ってくる
書いたあとは、ノートをそっと閉じて。
「よく頑張ったね」と、自分に声をかけてあげてください。
言葉を“吐く”ということは「口」から「＋（プラス）」を出すこと。
つまり、ネガティブを外に出すと、新しいプラスの氣が入ってきます。
手放した分だけ、また明日から、新しいひらめきがやってきます。
心がすこしでも軽くなりますように🌙
星香
