パン作り 失敗…

ホームベーカリーがあるので、
焼きたてパンが食べたいなと思い焼くことにしました。

いつもはホームベーカリー用の粉を買ってきていました。
しかし、急に思い立ったので、材料もありませんでした。

なので、料理本にのってある材料をひとつずつ入れて焼きました。

こんがりきつね色に焼き上がった出来立てパンを食べてみました。

味がありませんでした。
塩と砂糖を入れ忘れていました。
あまりに味がなく、ショックでした(んガーッ…)

しかし、勿体ないのでバターを、多目に塗って食べました。(^^;

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カフェインレスのお茶

最近、コーヒーや紅茶など、
カフェインの摂取を控えて、
ノンカフェインのお茶を飲むようにしています。

私はコーヒーが大好きで、
就寝直前に飲んだりもしていましたが、
カフェインは覚醒効果が高く、
人によっては5～6時間も効果が持続するそうです。

夕食後にコーヒーを飲むのをやめて、
カフェインレスのお茶を飲むようにしたところ、
寝つきがかなりよくなりました。

ハーブティーや黒豆茶、そば茶など、
カフェインレスのお茶をいろいろ試すのも楽しいです。

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スープにはまっています

最近はまっている食べものがスープです。

スープががん予防によいといった内容の本を読んでから、
スープにはまるようになりました。

スープ作りはとっても簡単です。

鍋に適当な野菜と水を入れて煮込むだけです。

昆布や干しシイタケなどを一緒に入れて
煮込めばダシをとることができます。

ダシをとった後の昆布などは食べてしまっています。

簡単に作れるのに野菜とダシの栄養がたっぷりです。

そして、温かいものを食べて体が温まります。

スズメの子供の水浴びを見たこと

この前のお休みの日に、
お天気がとっても良かったので
お散歩に出かけました。

風が気持ち良くてすごく気分がリフレッシュしたので、
最高のお散歩になりました。

途中の道で、
スズメの子供たちが
ちっちゃな水たまりで水浴びをしていて、
なんとも言えずかわいかったです。

それも、みんなで仲良く
かわりばんこにパシャパシャしていたので、
ほほえましくなりました。

家に帰ってからも、
スズメちゃんたちの水浴びの光景を思い浮かべると、
ほんわかした気持ちになりました。

掃除→コーヒー→ジョギング という休日でした

昨日は仕事が休みだったので
部屋の掃除をしました。

私の部屋は小物が沢山飾ってあるので
1つ1つ綺麗に拭いたりして丁寧にやりました。

掃除機もしっかりかけて完璧です。

やっぱり綺麗な部屋は落ち着きます。

最近、部屋の芳香剤を新しく買ったので交換もして香りも最高です。

その後はコーヒーを飲んでくつろいでました。

テレビを見ていたのですが
飽きてしまい外に出て軽くジョギングをしてきました。

身体を動かすと血の巡りや代謝が良くなるので
汗も出るしそこからお風呂でしっかりと温まって
思いっきりリフレッシュできるので良いです。