9時半位に起床しました
お腹が空いて目覚めるなんていつぶりだろう…
玄米フレークと、バナナに、無調整牛乳を入れて食べました
まだ牛乳飲むことに恐怖心がありますが少し慣れようかなと思い８０ｇも入れちゃいました
バナナは大きかったですけど一本食べました。玄米フレークは４０ｇです
そのあとすぐに思い出して体重測定！食べた後だからあんまり参考になりませんね(-_-;)
35.7㎏
うん、増えてる・・・
当たり前！気にしない！戻るはず！うん！
でもやっぱりびびっちゃいました
お昼ごはん用にサツマイモ100ｇを足して、432キロカロリーのガッツリ朝ごはんでした・・・
お腹いっぱいだけどまだ足りないです・・・そわそわ
ちょっとだけ塩分ほしい・・・口寂しい・・・
昨日過食の時に無脂肪牛乳と無脂肪ヨーグルトとアーモンドを食べ切ってしまったので、食べられそうな食材がもうありません。許可食無しです・・・
さつまいもとオートミールとミックスベリー位しかない
こんにゃくのお刺身があったかも
お母さんのおかず少し分けてもらうか、100キロカロリーカレー食べちゃうか
やめたいなぁ、このそわそわして胃に食べ物詰め込む癖
晩御飯我慢できるかな・・・頑張るって言ったのにこんな始まり方なの不安すぎる