本日は

朝ごはんは

マイサイズハヤシ

オートミール

昼ごはんは

業務スーパーの冷凍ミートボール

オーバーナイトオートミール

りんご、バナナ、ネーブルオレンジ、業務スーパーのバナナアサイーを混ぜたもの

レーズンパン一個

過食3回しました

そのうちの二回はこれ

黒糖棒を豆乳と牛乳にひたひたにしたもの

2回目の過食ではこれの倍くらい(途中で我に返って捨てた・・・ごめんなさい)

晩ご飯は

チャーハン

レバー

過食3回目は

バナナアサイー

サツマイモスライス

バニラアイスモナカ

アミノマルチビタミン&ミネラル3錠

鉄2錠

下剤6錠(OD)

処方箋複数

こんな感じでした

今朝は、36.4キロ

今夜はまだ測ってません

怖くて・・・

またきっと戻ってしまったと思いますが、諦めずに少しずつ時間をかけていきます

明日のご飯を作り置きしました！

・アサイーボウル

バナナアサイー、バナナ5/2本、りんご1/4個、サツマイモスライス2枚

・パスタ

糖質0g麺1/2、魚肉ソーセージ1/2本、きのこ炒め(しめじ＋舞茸＋えのき、コンソメ、鶏がらスープの素、塩胡椒 )、ケチャップ大さじ1、ウスターソース小さじ1、乾燥バジル、粉チーズ

・納豆オーツ

オートミール20g、卵黄、納豆(からし、タレ入り)、ネギ

・きのこ炒め

しめじ、舞茸、えのき、コンソメ、鶏がらスープの素、塩胡椒

ラップしたままなので見にくいですが・・・

糖質0g麺が半分と、キノコが大量に余ったので、お茶碗に余った分の麺で同じパスタを作り置きしました

キノコがめちゃくちゃ余ってるのは味噌汁とか炒め物にもできるので、家族にもお裾分けしました！

お願いだから過食欲落ち着いてほしい・・・