忙しさとメンタル的なものでなかなか更新できてませんでした汗
一昨日酷い量の炭水化物と糖分を夜中に過食してしまって、昨日からカロリー制限をまた再開してます
結局失敗したじゃん！で終わったら太るだけなので何度でもやります
昨日の総摂取カロリー
90kcal(豆腐一丁)
今日の現段階
455kcal(みかん、りんご、オートミール、豆腐一丁、ミックスナッツ)
パンを間食に食べる姉と母を見て少しうずき、やばいと察して食べてしまう前にカーボブロッカーとシュガーバンとオルリファストを飲んで予防しました
でもそのパンにカロリー表示がなかったこと、ストックされてる朝食用のパンのカロリーが高いことから食い止められました・・・危なかった
ミックスナッツを少し食べ、過食欲を誤魔化し、絹ごし豆腐にお茶漬けのり(おかき抜き)をかけてお湯で食べて、今バイトに向かっております
昼のリンゴがすごくお腹に溜まってしんどかった・・・
丸々一個は流石に無理だったので祖父がつまみ食いしてくれて助かりました
同時に栄養面考えて、オートミール10gをお湯でふやかしてそのまま食べました
お腹いっぱいで苦しくて吐きそうになってたのに、それから2時間くらいでミックスナッツに手を・・・というわけです
姉のお腹すいた！パン食べるー！は本当に凶器です
すぐ目の前や隣でムシャムシャ食べられて美味しい美味しいと言ってるのを聞いてると釣られそうになる・・・
母は見事にその姉に釣られて食べてましたけどね笑
美味しく食べれるなら良いんですよ、美味しく感じて幸せになれるなら
私にはそれができないから、だから食べてはいけないんです
勿体無いですし
美味しいものを美味しいと食べられないなら、食べても仕方がないなと
今まで好きだったものも、それ以外も全部誰か作った人がいて、その人にも失礼だし材料にも失礼
それを買ったお金だってもったいない！
買い出しに行けないようにバイトの交通費以外持ち歩いてません
少しずつ、カロリー増やしながら、過食減らして、一週間後友達と出かけるまでに少しでも痩せたいですね
今38キロのままです
連日過食してしまった罪悪感
過食の度下剤飲みまくって半身浴して筋トレしてもがいてました
便秘酷くて下腹がぽっこり
これさえなければなぁと思います
あと太ももが一回り太くなってしまいました・・・木の幹みたい
今日だけでも頑張れたら、明日もやる気出る気がする