昼ごはん お刺身、肉じゃが
めっちゃガッツリ食べられてる！
700キロカロリーもあった。ビビってしまった。こんなに食べたのかって怖くなってしまいました。まだ怖さ残ってますよねやっぱり
でもでもめちゃくちゃ具合悪かったけど、ちゃんと吐かずに時間通りに朝昼食べただけでなくお母さんの料理をしっかり味わって食べられたことが嬉しかったです
肉じゃが、昨日も食べられたし、今日も食べられた！すごいぞ！
朝
しかし・・・脂質が40g近くありました汗
朝昼だけでこの量はやばい・・・・・・ローファットはどうしたんだーー！！！泣
脂質が一番カットしたほうがいいんですよ、カロリー高いから
糖質制限より脂質制限の方が太りにくいですし痩せやすい
でも大抵の美味しいものって糖質も脂質も高くないですか！？カロリー爆弾！
スイーツ然り揚げ物然り中華料理に洋食に・・・だから和食はダイエット向きなんですね
塩鯖大好きですけど、脂質が高いので鯖食べるより鮭とかの方が良いそうな・・・鮭はビタミンDたっぷり！
1日に一食はお魚お肉食べましょうってよく聞きますね
動物性タンパク質と植物性タンパク質をバランス良く食べるのが一番いいんだとか
偏りなく、色んなもの食べてバランスの良い食事を心がけられるようになれたら、どんなにいいかといつも思います
カロリー表示ばかり見る癖が一度ついてしまったら、カロリーばっかり気になってしまって偏るし、それが元でエネルギー不足栄養不足になって暴飲暴食過食からの嘔吐ですよ！良いことなし！健康が一番良い痩せ方なんだってそれ当たり前のことですね
当たり前なのに出来ない自分泣
気をしっかりもってもっと頑張れよ〜！！！
甘えんな！気張れ！！って毎日自分のこと責めてます
生きるって難しい