あんそろじーです。
ジムに週3で通い始めて順調に体重が落ちてきたのに、友達と外食に行ったら1日で2.6kg増えました。
(なんで…なんで…理不尽すぎる)
しばらく忙しくしてて間が開きました。
申し訳ないです。
2日に1回更新というより継続的に何かをするって難しいですね。
上の写真はすこし前に買った「筋膜リリースガン」です。
筋膜は筋肉をおおっている膜ですが筋膜を定期的にほぐさないとねじれたりするそうです。
ねじれた筋膜は筋肉が固くなったときに筋肉と癒着してしまい激痛をひきおこします。
ぼくがすこし前に首と肩が痛くて寝違えたと思っていたら2、3日後に起き上がれないほどの激痛に襲われて、治るまでに1ヶ月ぐらいかかったんですが、
あれは筋膜と筋肉が癒着したからでした。
筋膜を定期的にぼくさないといけないとは知らずに生まれてから1度もほぐしたことがありませんでした。
先日、女性芸能人のかたが定期的に筋膜リリースに通っていると話していて、
筋膜リリースって大事なんだと思いました！
筋膜リリースとは筋膜をほぐすことですね。
写真の筋膜リリースガンは筋肉と筋膜が癒着して激痛がしているときに、Amazonで割引セールをしていたので買いました！
いま丁度ブラックフライデーやってますから安いかもしれませんね。
本来の使い方とは違いますが、ジムで歩くと足の裏が痛くなるのでそのケアにも使ってます。
肩も首も楽になる上に足のケアもできてかなり得です！
ブラックフライデー！
ぼくも時間をかけて今日にでものぞいてみようと思います。
太ももの横にニキビができて、ズボンと擦れて痛いです！
つらいー！
いま見たらブラックフライデーでぼくが買った時より安くなってますね！