今日は本当に寒いです。。。。

さて、とうとう生後1か月の赤ちゃんも感染というニュースが飛び込んできました。ハートブレイク

新型コロナ、中国・貴州省で生後1カ月の赤ちゃん感染注意ドクロ

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200204-00010021-abema-int


今まで、30代以上の方がが感染しているイメージが強かっただけに衝撃が大きいですね。

特に小さなお子さんがいらっしゃるご家庭では不安が広がったかもしれません。

マスクや消毒液がお店から無くなってどうやって予防しようかとお悩みの方も多いですよね。

でも、1番の予防方法は免疫力アップすることです。


下矢印免疫力アップするには下矢印

1 食事 お弁当うずまき

免疫細胞の6割から7割は腸にいると言われています。その腸内環境を整えるのが味噌、納豆などの発酵食品です。積極的に発酵食品をとりましよう。

2 運動 野球ハッ

適度な運動は免疫力を上げるためにも必要です。ウォーキングなど適度に運動を行いましょう。

3 睡眠 zzzzzz

睡眠が1番大事。といっても過言ではないかもしれませんね。睡眠中には免疫物質を生成する成長ホルモンが分泌されます。1日に7~9時間程度はしっかり睡眠をとるようにしましょう。

まだまだ寒いですが、免疫力をアップさせて乗り切りましょう。