新しいミッション

フロントプランク～新ミッション

いよいよフロントプランク＆クランチにも慣れてきたと思います

新ミッション①

週に一度30分歩いてみましょう（超簡単でしょ）

フロントプランク＆クランチも継続してネ

新ミッション②

もうちょっと痩せたい人には低ＧＩ（グライセミック・インデックス）な食事

今度の休日は「ざるそば三昧」でセカンドミール効果を期待しましょう

次の日は普通の食事

で、新ミッション①を行いましょう。

週に１食は「ざるそば」がいいかも

低ＧＩ＆セカンドミール効果は検索してみましょう。