ハワイの神話や文化をモチーフにした44枚のカード「マナカード」
ハワイアンの智慧からメッセージを受けとってください。
【今週のマナカード】
17．ティー（浄化）
心身の疲れを癒しましょう。
リラックスする時間を持ちましょう
疲れているのかな。
疲れていますよね。
「わたし、疲れているわ。」
と、堂々感じて、認めてあげてくださいね。
家事の合間に、仕事の合間に
簡単にできるリラックス
深呼吸
ハワイ流の深呼吸してみませんか？
＊
１ 鼻から息を吸う
2 「ハー」と言いながら息を吐く
3 １と2を4回繰り返す
＊
ハワイでは、「４」は神聖な数字と言われています。
4回繰り返すことで
マナ（エネルギー）をチャージしてくださいね。
新緑がまぶしい季節
身近にある緑をたっぷり吸いこんで
リラックスした一週間をお過ごしください