明日もやります!!!!!
水曜朝倉ボクシング!!!!!
運動しやすい季節になりましたが、それと同時に汗も出やすい季節になりました。
水分補給の大事さは周知の事実として。
一般的に言われてることをおさらいしてみます。
・喉が渇いたと感じる前に
・小まめに少量を
というのがよく聞く話です。
それに加えて何を飲むか!?を聞いた話で書きたいと思います。
元全日本男子バレーの方が
“市販のスポーツドリンクをはじめ水で半分に薄め、その後はボトルから無くなりそうになったら水を加えていく。最後はほぼ水でした”
と言っていました。
市販のスポーツドリンクは濃い過ぎて吸収速度が遅いとはよく聞く話です。
それから、サッカー日本代表の誰かが
“暑いときは思いっきり冷やしたドリンクを飲まないと身体が冷えない。だから普段から冷たいものを飲んで胃腸を慣らしてましたよ”と。
冷えた水分は一見悪いように思われがちですが、がぶ飲みさえしなければ喉の渇きを潤し身体も冷やしてくれるそうです。
こんなことも頭に入れながら、水分補給の仕方をいろいろ試してはいかがでしょうか!!!
当ジムの水道は井戸水ですので、好きなだけ飲んで頂いて結構です。
水が苦手な方は、ご自分の好きなでドリンクをご用意してください。
小まめに少量を心掛けましょう!!!
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