婚活サポートサービス
千葉の結婚相談所アシストワン船橋の佐藤です
今日は水曜、定休日。
佐藤のダイエット状況の報告です。。。
ブログに書くことで、
皆さんに報告することで、
ダイエットを成功させようと思っています。。
先週も書きましたが、
頑張っているのに体重が減らない、
日によっては微増。。。
え～っっっ、
食べてないのに。。。
『ダイエット 停滞期』で検索してみたら、
沢山出てきました。
それらによると。
・ダイエットで体重の５％位減ると、停滞期がやってくるらしい。。
私の場合１２５キロスタートで6～７キロくらい減ってます。
本当だ、6.25キロが５％なので今が停滞期なんだ！
・停滞期は辛抱してダイエット続けるしかないんだそうです。
2週間程度で抜け出せるらしい。。。
・停滞期の体重は微増したりするけど、体が痩せる準備をしていると思えばいいそうです。
以前より、食事の量が減っていて、体重落ちてきたので、体が反応して、体重が減らないようにしているらしいです。だけど食べてないから、脂肪が燃焼して、その分水分を蓄えているらしい。。
そうか、
このまま頑張ろう。。。
なんて思ったら、
翌日少し体重減りました。
これまで到達できなかった、
１１７キロ台に突入したと思ったら、
今朝116.6キロ（開始から７週間で8.4キロ減）になりました。
どうやら停滞期脱出したようです。
ある日の朝ごはん（家で）
キャベツと油揚げに木綿豆腐1丁で味噌汁?にしました。これだけです。
ある日の昼ごはん（事務所で）
ミックス野菜、ご飯代わりの木綿豆腐1丁、サバの塩焼き、味噌汁
結構おなかいっぱいです。
ある日の夕飯（事務所で）
家に帰ってからだと遅くなるので、おからを大量に作って事務所の冷蔵庫にいれてあります。
結構頑張っているでしょ！
今週の成果は
6月27日(水) 118.8キロ +06キロ
6月28日(木) 118.6キロ -0.2キロ
6月29日(金) 118.0キロ -0.6キロ
6月30日(土) 118.2キロ +0.2キロ
7月1日(日) 117.2キロ -1.0キロ
7月2日(月) 117.4キロ +0.2キロ
7月3日(火) 117.4キロ ±0.0キロ
7月4日(水) 116.6キロ -0.8キロ
青が目標（週1キロ減）、赤が実績です。
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