こんにちは！今日も元気な佐野です！
今日は、個人的に興味深い話し
人は、目を見て会話するとき、無意識に首から上をみて相手の印象を判断しています。その大部分をしめる肌質とヘアスタイルは重要な判断基準になるのです。
まず、目の下のくまや肌のくすみが気になるなら血行不良が原因かもしれません。血行を改善するには、鉄分が豊富な赤みの肉やごま、ひじきなどを摂取しましょう。
肌の乾燥やたるみが気になる場合は、食生活の油分のバランスを見直す必要があります。バターや揚げものは避け、温野菜サラダにオリーブオイルや亜麻仁油などをかけると、肌が保湿されキメが整います。
また、肌荒れが治りにくい場合には、ビタミンCとビタミンAが豊富なミカンやトマトなどがおすすめです。
むくみが気になる場合は、ビタミンB不足とミネラルバランスの崩れが考えられます。ほうれん草やクレソンなどの濃い緑の野菜はビタミンBとミネラルが豊富です。塩分の摂取量にも気をつけましょう。
漢方では、肌は内臓の鏡といいます。内側から「きれい」を育み美肌を目指しましょう