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【オンラインセミナー】6/14（日）・ 6/16（火）～今日から始めるジャーナリング習慣～

みなさんは「ジャーナリング」という言葉をご存じでしょうか。

「書く瞑想」とも言われ、いまここに起こることにクリアな気づきを持つ「マインドフルネス」や
自己管理能力「セルフマネジメント」にも効果があると言われています。

どんな効果が期待できるのでしょうか

私たちの脳幹には「網様体賦活敬系」という仕組みがあり
外から入ってくる情報から必要なものを選別し伝達する役目を担っています。
タイピングやスマホの操作ではなく、手で書くことで脳が刺激され
「テーマ」にフォーカスした必要な情報が手から描きだされていきます。

やり方はとてもシンプル！
ある「テーマ」に対して心に浮かんできたことや、思いついたことを、
どんどん手で書いていきます。

いま、自分に必要なテーマと向き合う

「わたしが本当に手に入れたいものは・・・」
「もしも1週間後に世界が終わるとしたら私は・・・」
「あなたは誰から、どんな風に覚えられたいですか」　etc…

いま自分に必要な「テーマ」に向き合うことで、思ってもみなかった本音に気づいたり
自分にとって大切なことが分かったり・・・
新たな発見がたくさん見つかります

一日5分の「ジャーナリング」習慣を手に入れる

ココロとアタマを整えてクリアな毎日が過ごせるようになります
ぜひご一緒に「ジャーナリング」体験してみませんか
ご用意いただくものは、紙とペンとあなたの好奇心だけです。
みなさまのご参加をお待ちしています。

このセミナーでお伝えしたいこと
1、ジャーナリングとは
2、ジャーナリングの科学的な効果
3、ジャーナリングとマインドフルネスの関係性
4、ジャーナリング体験
5、体験や感想のシェア、その他Q＆A

こんな方におすすめ
ココロとアタマをスッキリさせたい方
マインドフルネスに興味がある方
自己認識を深め、セルフマネジメント力を向上させたい方
いま自分に必要な「テーマ」と向き合いたい方　etc…