最近は霜降り系のお肉よりも、、肉肉しい脂身の少ないローストビーフ等の赤身３００ｇ以上をがっつり食べる方が大好きな井上でございます。

というわけでございまして、、昨日は金曜日ですがお休みを頂戴し、、久々に筋トレをして参りました！なにぶん、約２カ月振りのウェイトトレーニングでございますから筋力が物凄く衰えており、、ベンチプレスに至りましては６０ｋを２．３回でプルプル限界で即終了となりました。。

トレーニング内容はとりあえず全身の筋肉を目覚めさせる？奮い立たせるために、、腕、肩、胸、背中、足と全ての部位を軽く８レップス×３セットくらいにしておきましたが、、約１時間のトレーニングではフラフラ状態でございました。

今日は朝から久々の気持ちいい筋肉痛と戦いながら、、仕事開始でございます笑

アセットビルド井上りゅうじ

久しぶりのウェイトトレーニング