睡眠について

私は、入眠に時間を要すことが多い。

 

睡眠障害について↓

 

睡眠に関連した多種多様な病気の総称。大きく分類すると、不眠症・過眠症・睡眠時随伴症がある。

睡眠に関連した多様な病気を、まとめて睡眠障害と呼びます。
睡眠障害のなかで最も多いのが、不眠症です。不眠症とは、その人の健康を維持するために必要な睡眠時間が、量的あるいは質的に低下し、そのために社会生活に支障をきたしたり、自覚的にも悩んでいる状態をいいます。
過眠症とは、日中に過剰な眠気がおきる状態をさします。仕事や学習など日常生活に支障をきたすような場合には、病的と考えられます。
睡眠時随伴症は、睡眠中におきるねぼけ行動をさします。

 

 

引用元

 

 

 

 

なかなか寝付けないということで、　入眠障害のような感じがしていましたが、この定義からすると、日常生活に影響は出ていないので、睡眠障害ではないようです。

ですので、改善策をいろいろ試してみます

アロマ効果出ればいいな