タニタ食堂

夏に体を壊しましたが、ようやく最近元通りになってきました

ご飯食べれなくてすんごいしんどかったですが、これをキッカケに食生活を見直すことにしました

今までもご飯はきっちり食べていましたが、これからはそれプラス、「体に優しい」をコンセプトに

献立はなかなか自分で決めるのは難しいし、一から料理のこと勉強するつもりで買いました今さらですが(｡-_-｡)
「タニタ食堂」のレシピ本です。
前々から気になってたんですよね。
一食500kcalに抑えたヘルシーレシピが満載なのです。
量より品数、野菜を中心にした、とっても体を労わるものばかりで、料理しがいがあります

始めてから一週間ちょいですが、すごく体の調子がいいです

何より体重がどんどん下がっていきますこの10日間で1.5kgほど痩せました
タニタ効果は凄まじいのではと

料理もそうなのですが、10月から始めてることとして、自分の中で約束事を決めました

毎日のウォーキング ＆ レッグマジック ＆ 骨盤体操

などの適度な運動と、

夜9時以降の飲食禁止！

です 相乗効果もあると思います
でも～、おやつはやめられませ～ん！！ （笑）このささやかな楽しみを除いては生きていけませんしね
ストレスなく体を整えていくのが一番です

また料理は色々UPしていきたいと思いますが、今夜の夕飯をひとまず

胸肉の治部煮、きのこと長いものトロロ和え、ポテトサラダ、青梗菜スープ

これで大体400kcalちょいです
ちなみに夕飯は白米抜いてます
明日は、秋鮭を使った料理にしようと考えてます

あ～食べ物のこと考えてるとお腹すいてきた





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