ダイエット：今月のまとめ

今月もついに終わりですね。

では今月のまとめ的なものに早速いってみよ～(o^-^o)

今日の体重

49.6kg

今日の体脂肪

29.4％

先月終了時点での体重

50.0kg

同じく体脂肪

29.8％

体重は-0.4kg、体脂肪は-0.4％と言う微妙な結果に。

やっぱり運動があんまり出来なかったのが痛恨ですね。

風邪が長引いたのがやっぱり効いています。(x_x；)

来月は花粉症がまだまだ厳しい時期ですが、今月と同じくマスクつけて外を歩きます。

来月こそ目標達成を目指したいと思います。

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来月の目標

-1kg

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今月減らせなかった分頑張りたいと思います。

いつもの昨日の食事です。

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朝：起きられなかったのでなし

昼：ナポリタン

　　食パン1枚

　　麦芽豆乳

夜：野菜スープ

　　具材はトマト・ホールトマト缶・セロリ・玉ねぎ・ピーマン・キャベツ・バジル

　　ぶりの照り焼き

　　納豆

　　ご飯

間食：Wクリームエクレア

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昨日はちょっと食べ過ぎた気がします。

Wエクレアとか近所ではちょっとなかったのでまとめて2つ買ってあったので一昨日と昨日で連続で食べてしまいました。(ノ◇≦。)

乳脂肪分は取ると体重がいっきに増えますね。

生クリームはやっぱり太るのでしばらくは控えたいと思います。

最近サイズを測っていないのでまた機会を見て測りたいと思います。

多分そんなには変わっていないと思うのですが、モチベ維持という目的もあります。

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